zajímavý

Výhody a rizika Lucid Dreaming

Pokud jste někdy uvažovali o použití jasného snění jako způsobu využití síly vašeho spícího mozku, nejste sami. Prvním krokem pro aspirující oneironauts je dát své mysli vědět, že na vašich snech záleží. V rámci semináře Lucid Dream Dream Goldavelez.com je zde několik informací o rizicích a výhodách jasného snění a přesně toho, co se děje vašemu mozku, zatímco se to děje.

Výhody přehledného snění

Tak proč se obtěžovat jasným snem? V první řadě je přehledné snění zábavné. Jako, zábava. Můj první jasný sen nastal, když jsem byl teenager. Právě jsem začal číst knihu o srozumitelném snění a začátečník mi přišel na rodinné dovolené v hotelovém pokoji:

Když jsem stál na fotbalovém hřišti na střední škole, zjistil jsem, že mluvím s vysněným přítelem - který nebyl skutečný, ale ve svém vysněném stavu přesvědčivý -. Když jsme si povídali, dospěl jsem k realizaci otevření očí: právě teď jsem na cestě s rodinou, tak jak bych mohl být ve škole? Najednou se všechno zastavilo a stalo se živějším. Tráva se cítila skutečně, slunce na mé kůži mě zahřálo a já jsem si velmi dobře uvědomoval, že neznám osobu, s níž jsem mluvil. "Snil jsem?" Přemýšlel jsem přemýšlel. "Pokud sním, pak můžu létat." Cítil jsem, jak nohy opouštějí zem a jemně jsem se vznášel nad vysněným přítelem. "Mohu létat. Můžu jít kamkoli! “Pomyslel jsem si, když mě nadšení letu tlačilo výš a výš. Brzy jsem v oblacích plánoval vidět svět z pohodlí mé postele.

Sen netrval mnohem déle, protože jsem nemohl udržet svou jasnost, ale probudil jsem se v extázi. Byla to ta nejzábavnější zábava, jakou jsem kdy spal, a nemohl jsem se dočkat, až to zopakuji.

Jasné sny však mohou nabídnout i další příležitosti, pokud jste ochotni dát do práce nohu. Vaše sny mohou být svatyní pro osobní reflexi a hlubokou meditaci; místo, kde si můžete povídat se svým skutečným já a přemýšlet nad velkými rozhodnutími bez rozptylování probouzejícího se světa. Sny mohou být také místem k praktickým činnostem v reálném životě. Sníte o snovém světě jako o mentálním zkušebním prostoru, kde můžete projít svou velkou prezentaci za prací, soustředit se na své sportovní rutiny nebo ještě více studovat před velkou zkouškou.

Pokud jste kreativní typ, jasné sny mohou být nekonečným zdrojem umělecké inspirace. Svět snů je vaše plátno a můžete v něm vytvořit cokoli. A konečně, sny jsou bezpečným místem pro experimentování a překonávání úzkosti. Můžete se postavit šikaně, praktikovat sociální, najít odvahu požádat svého šéfa o vzestup nebo přemoci strach z veřejného projevu.

Rizika jasného snění

Lucidní snění je obecně pro ty, kdo jsou duševně stabilní, ale je důležité překonat některá potenciální rizika spojená s praxí.

Ke spánkové paralýze dochází téměř v noci během REM cyklu - aby vás před fyzickým jednáním nevyhověl - ale někteří lidé zažívají stav, který je mezi snem a bděním, když se snaží zřetelně snít. To může být děsivé, protože se nemůžete pohnout, jste si vědomi, že jste vzhůru, ale stále se mohou vyskytnout halucinace z vašeho snu. Tento druh ochrnutí spánku je neobvyklý, ale je to určitě možnost při experimentování s jasnými sny. Naštěstí existují způsoby, jak se buď probudit z tohoto stavu, nebo navodit stav úplného spánku / snu, ale ty si později zakryjeme.

Jedním z nejlepších výhod jasných snů může být také jeden z nejhorších nástrah: realistické pocity. Jasný stav snů může nabídnout euforické pocity zraku, pohybu, štěstí a dokonce i sexu, ale to znamená, že se mohou objevit i pocity na druhé straně spektra. Strach, smutek a bolest jsou také možné v jasném snu. To znamená, že takové negativní pocity se budou ve stavu bdění stále častěji vyskytovat, protože na rozdíl od vysněného stavu máte menší kontrolu nad světem. A žádná, . Věř mi, mnohokrát jsem zemřel ve svých snech.

Existuje také možnost „snové klaustrofobie“, což je situace, kdy se lidé stanou ve snovém scénáři průhlednými, s nimiž nemohou manipulovat nebo se z nich probudit. Ale ty se neliší od normálních snů - jsou prostě živější. A konečně, někteří se obávají, že použití lucidních snů jako formy úniku je nutí je dostat se do kontaktu s realitou. Koneckonců, proč byste chtěli trávit čas v normálním světě, když můžete být ve svém vlastním osobním světě, kde máte nepředstavitelnou sílu? Jasné sny trvají jen tak dlouho, dokud vaše spánkové cykly REM proběhnou během spánku a trénink, který bude přehledný, kdykoli si vyberete, trvá roky a roky tréninku. Stručně řečeno, vaše relace snů o snu nebudou o nic škodlivější než sledování filmu nebo hraní videoher - s výjimkou snad trochu poučnějšího.

Pokud vás však některé z těchto mírných rizik děsí, lucidní snění nemusí být pro vás to pravé. Také pokud trpíte hraniční poruchou osobnosti nebo jakoukoli jinou duševní poruchou, která vám ztěžuje vědět, co je skutečné a co ne, je lepší spát staromódním způsobem: přehledné snění by mohlo způsobit trpět zmatkem reality snů a zhoršovat váš stav.

Ale opět, i když tyto scénáře jsou velmi reálnou možností, všechny jsou stále nepravděpodobnými událostmi pro ty, kteří jsou v relativně zdravých duševních stavech a kteří postupují až k přehledným snám s postupnou a úmyslnou praxí. Lucidní sny jsou hodně jako bazén; je to místo, kde bojujete a utopíte se, ale pokud se naučíte plavat, není čeho se bát a budete mít stříkající výbuch.

Zadání: spusťte a udržujte deník snů

Naučit se, jak se probudit ve svých snech, nezáleží, dokud si nevyvinete paměť svých snů. Než se budete moci projít, musíte se naučit, jak stát. Ve skutečnosti jste možná už měli jasný sen, ale nevíte to, protože si nepamatujete, že k tomu došlo.

Váš mozek se obvykle snaží zapomenout na vaše sny automaticky. Ví, že tyto zážitky nejsou skutečné, a jak se probudíte, snaží se je tlačit dozadu, abyste vytvořili prostor pro okamžité vzpomínky ze probouzejícího se světa. Existuje však snadný způsob, jak to narušit: vysněný deník. Vždy držte pero a podložku vedle své postele. Měl by být snadno uchopitelný a okamžitě použitelný. Nevkládejte jej do šuplíku na noční stolek, neházejte ho pod postel a nepoužívejte psací nástroj, který vyžaduje velké úsilí (ozdobná pera, ostny atd.). Musíte být schopni dosáhnout, uchopit a psát. K tomu také nepoužívejte telefon. Akt psaní, stejně jako psaní poznámek ve třídě, vám pomůže jen odevzdat sen do paměti. Nebo pokud máte umělecké dovednosti a dokážete je vytáhnout, je to ještě lepší.

Získání dobrého nočního spánku - v hodnotě nejméně sedmi hodin - je také velkou pomocí během tohoto cvičení, stejně jako během celého vpádu do přehledného snění. Bez stálého, klidného spánku bude přehledné snění téměř nemožné. Nemusíte být silnější tím, že trávíte méně času v tělocvičně.

Kromě toho nenechávejte budík příliš daleko od postele. Máte jen pár vzácných okamžiků, abyste svůj sen zapamatovali, když se probudíte, a pronásledování poplachu ztrácí toto časové okno. Pokud je to možné, jděte brzy do postele a zkuste se probudit bez alarmu. Až se probudíte, věnujte pár sekund tomu, co jste právě zažili, a pak si dejte deník a zapište jej co nejrychleji. Udělejte to tak často, jak můžete, a váš mozek postupně překonfiguruje svůj normální protokol probuzení, aby odpovídal vašim nově deklarovaným potřebám paměti.

"Ach, chtěli jste se toho držet?" Váš mozek řekne, když se probudíte z nádherného snu, a svůj deník snů budete chtít vyzývat: "Peklo jo!"

Dobře, oneironauts: spát pevně a snít.