užitečné články

Vše o mozolech, přirozené (a někdy bolestivé) zbroji vaší pokožky

Mozole, ty oblasti křupavé zesílené kůže na vašich rukou a nohou, jsou částečně zbroj a částečné ručení. Gymnasté posedlí jejich holením; běžci si dělají starosti s jejich udržováním. Díky inteligentní správě je možné mít šťastnou a odolnou pokožku, která vám nedává problémy.

Proč máte mozoly

Kalus je oblast zesílené kůže, která se vyvíjí tam, kde je velké tření nebo tlak. To může být místo, kde se vaše noha tře o botu, nebo kde se vaše dlaně otírají o tyč, když děláte pull-up. Kytaristé dokonce dostanou (a váží si) drobné mozoly na špičkách svých prstů.

Vnější vrstva vaší kůže (výše uvedená vrstva stratum corneum) je vyrobena z odumřelých kožních buněk. Může to znít divně, ale tak je vaše pokožka stavěna. Tyto mrtvé, zploštělé buňky chrání živé vrstvy kůže pod nimi. Když na vaši pokožku působí zvýšené tření nebo tlak, vaše tělo reaguje vytvořením více buněk, které se připojí k vnější, ochranné vrstvě odumřelé kůže.

Někdy si sotva všimnete kalusu. Jindy může být zesílená část tak velká a hrudkovitá, že způsobuje více problémů, než řeší. V tu chvíli je čas přemýšlet o odstranění nebo ztenčení kalusu, o kterém si povíme později.

Tření, které způsobuje mozoly, může také způsobit nebo zhoršit puchýře. Když se třením vytvoří puchýř, způsobí to, že se vrstvy kůže od sebe oddělí. Protože vaše buňky jsou vždy obklopeny čirou tekutinou, část této tekutiny vyplní prostor v oddělení a v důsledku toho dostanete tu strašidelnou vypadající bublinu, kterou znáte a pravděpodobně nenávidíte.

Jako začínající nováček řekněte, že vaše citlivé nohy mohou při prvním dlouhém běhu vyvinout puchýře. Ale jakmile budete zkušenější, vaše nohy se doslova ztuhnou: budete mít mozoly, které poněkud chrání pokožku v této oblasti. Puchýře však nejsou požadavkem; puchýře se „nezmění“ na mozoly.

Vytvoření kalusu trvá několik týdnů. Pokud si uděláte pauzu od toho, co způsobilo mozek - vzdáte se běhu přes dlouhou dovolenou nebo na chvíli položíte kytaru - vaše kůže přestane vytvářet další mrtvé buňky. Neustále ztrácíme kožní buňky, takže kalus po několika týdnech vybledne.

Kdy podat kalus a kdy ne

Lidé mají velmi silné názory na jejich mozoly. Naskočte na jakékoli specializované fórum - pro tanečníky, hráče na derby, nadšence Crossfit, houslisty - a uvidíte spoustu doporučení o tom, jak byste měli, nebo proč byste se je měli pokusit odstranit.

Abych získal nějaký pohled na tyto diskuse, hovořil jsem s Dr. Paulem C. Kupchou, vedoucím sekce sekce nohou a kotníku v ortopedické divizi v systému péče o zdraví Christiana v Delaware.

Holení kalusu dolů, řekl, je nepravděpodobné, že způsobí velké škody. I když se odhlásíte příliš mnoho, budete to dlouho růst zpět. Je více znepokojen opačnou situací: „nechat ji příliš zesílit a mít příliš velký tlak. Protože ten kalus, ten zušlechtěný epitel, se stává tvrdým kamenem a je to jako nalepování oblázku na nohu nebo do ruky. “

Péče o vaši pokožku je tedy rovnováhou mezi udržením dostatečného množství kalusu, který vás chrání, a udržováním dostatečně tenké, aby se nestal problémem. Zde je několik věcí, které se mohou stát, když se kalus vymkne kontrole:

  • Stejně jako skála v botě může i kalus vést k podráždění. V některých případech lze pod kalus dostat puchýř.
  • Velké, silné nahromadění kalusu může nakonec prasknout a praskliny se bolestivě rozšiřují do živých vrstev kůže.
  • Gymnasté a veslaři to znají: kalus na vaší ruce může vytrhnout a odhalit surovou ránu pod ní. Pokud popadnete tyčinky nebo závaží rukama, budete chtít udržet ten kalus co nejtenčí a hladký a přitom vám poskytnout určitou ochranu.

Callusy se na tebe mohou také vplížit, takže si nevšimneš, že si jednoho dostaneš, dokud ho na chvíli nemáš. Pokud vám callus nezpůsobuje problémy, nemusíte jej odstraňovat.

Také nemusíte být paranoidní, abyste je udrželi. Pokud se vaše mozoly zjemní v bublinkové lázni po závodě, nebo pokud je váš pedikér chce vyhladit, budete pravděpodobně v pořádku - stačí požádat pedikéra, aby příliš nesundal.

Jak skrotit mozoly na tvrdě pracujících rukou a nohou

Pokud jste se rozhodli, že se vám brání kalus, máte několik možností, jak jej zkrotit. V každém z těchto případů vše, co děláte, je odstranění těch odumřelých kožních buněk - stejných, jaké jste neustále prolínali. Děláš to jen rychleji, než by se normálně stalo. Zde je několik způsobů, jak si vybrat:

  • Pro každodenní údržbu změkčte kalus sprchováním nebo vanou a poté jej otřete žínkou nebo pemzou, abyste odstranili část zjemněné pokožky.
  • Vložte kalus dolů pomocí štěrbiny nebo speciálního souboru nohou.
  • Nakopejte rýhovací zářez s mikroplaneckým struhovačem vyrobeným speciálně pro chodidla. Nechte to smíchat s tím, který používáte pro citronovou kůru.
  • Použijte jeden z mnoha produktů v bizarně různorodém průmyslu zpracování kalusu, jako je PedEgg, který je rovněž dodáván v elektrické verzi nazvané PedEgg Powerball. To vše jsou jen fantastické soubory.
  • Oholte kalus opatrně!

Pokud máte kalus monster a tyto přístupy nestačí, Dr. Kupcha doporučuje přípravky kyseliny salicylové prodávané pod jmény jako Dr. Scholl's Liquid Corn / Callus Remover. Nasaďte roztok na kůži v noci, nadložte na něj kousek pásky a poté ráno bude pokožka dostatečně měkká, aby vám poskytla lepší šanci na odstranění kalusu jednou z výše uvedených metod.

Pokud máte mozoly po celou dobu, a oni vás obtěžují, může být užitečné jim zabránit. U mozolů na nohou zvažte, zda máte špatnou velikost nebo styl běžecké obuvi nebo potřebujete opravit způsob, jakým je šněrujete, aby se snížil tlak. Dr. Kupcha poznamenává, že pokud cítíte, že je třeba přidat nějaké čalounění na místo, které je náchylné k puchýřům nebo mozolům, položte čalouněnou bolestivou oblast, nikoli přímo na ni, nebo jinak jen přidáváte problém.

Zmínili jsme několik nápadů, které mohou pomoci snížit pravděpodobnost puchýřů, které jsou také dobrými nápady pro mozoly (nebo pokud se vám dostává dvojitá whammy, kalus s puchýřem dole). Tření můžete snížit potahováním bolestivých skvrn v tělové sklu nebo deodorantu gelu. Pod ponožkami můžete nosit punčocháče. Nebo, po nedávné studii o ultramarathoners, můžete použít papírové pásky, levně dostupné z lékáren, v oblastech náchylných k horkým místům.

Pokud jde o ruce náchylné k kalusu, zvažte použití rukavic. V některých sportech, jako je Crossfit, se lidé hádají proti rukavicím, ale nikoli ze zvlášť dobrých důvodů. Vezměte na vědomí, že s použitím rukavic není nic, pokud je chcete. Rukavice však znamenají, že musíte zvážit, zda by se vaše pokožka mohla namazat namísto proti tíži nebo vytahovací liště. V takovém případě zvažte použití lubrikantu nebo pásky ke snížení tření. Pokud se kalus někdy roztrhne, Dr. Kupcha říká, že odstraní klapku, která visí (trimer na nehty udělá trik) a bude s otevřenou ránou zacházet jako s otevřenou ranou. Udržujte jej čistý a zakrytý, dokud se nezhojí.

Jak udržet optimální úroveň kalusu je něco, co budete muset vytočit v průběhu času, v závislosti na vašem sportu a možná na fit vašich bot nebo rukavic. Opatrně používejte holicí strojek a hodně štěstí.

.

otevřeno