užitečné články

Spánková regrese není překážkou, je to znamení

Pokud patříte do kterékoli skupiny rodičů online a vytvoříte slovo cloud, v mrtvém centru bude jedno slovo ve 72 bodovém písmu: SLEEP. Nikdo nepronikne první měsíce nebo roky rodičovství, aniž by přemýšlel, jak f * $% přimět dítě, aby šlo spát, zůstalo spát nebo spát jen o něco později ráno.

A jednou ze zvláštních krutostí raného rodičovství je to, že vývoj spánku není lineární - právě když si myslíte, že je dítě v drážce, snadno se usazuje a zůstane spát po dobrý kus času, vše se rozbije na kováře. Dítě, které dělalo dobrých šest hodin, se nyní probouzí a křičí každých 45 minut, zatímco batole, které obvykle vytéká od 19:00 do 6:00, má nyní tři noční můry za noc. V rodičovských skupinách se pravidelně objevují žalostné dotazy: „Existuje něco jako čtyřměsíční regrese spánku? Devítiměsíční regrese spánku? Tříletá spánková regrese? “Na chvíli jsem byl přesvědčen, že na spánkové regresi nic takového neexistuje - naše děti si s námi jen pohrávaly.

Mluvil jsem s Dr. Danielem Lewinem, psychologem, spánkovým specialistou a přidruženým ředitelem Sleep Medicine v National Health System pro děti. Ukázalo se, že děti si s námi jen nepořádaly a že poruchy spánku se nevyskytují náhodně. Je však pravda, že ve skutečnosti neexistuje taková věc, jako je přesná dvouměsíční nebo čtyřměsíční nebo jakákoli měsíční regrese.

"Připíná mi to až na věky, ale na vývojové progresy a výbuchy, " říká Lewin. „Regrese ve spánku je často známkou toho, že vaše dítě se chystá udělat velký skok vpřed v nějaké vývojové doméně.“ Dítě, které se chystá plazit nebo mluvit, například, by mohlo náhle začít bojovat před spaním nebo se probouzet během noci. Dr. Lewin říká: „K jedné z nejdramatičtějších regresí obvykle dochází kolem věku šesti měsíců, kdy má dítě větší fyzickou sílu a začne se plazit. Je to také v době, kdy si dítě vyvine nějakou podivnou úzkost a intenzivnější, pozorovatelnější připoutání k rodičům. “Oba tyto milníky - které jsou adaptivní, normální vývoj - mohou znamenat, že noční čas nebude hladký tak, jak byl, alespoň na chvíli.

To je okamžik, kdy rodiče panikaří - veškerá jejich tvrdá práce na vytvoření zdravých spánkových návyků a pravidelných postupů začíná vypadat jako na nic. Dr. Lewin varuje, že rámování jako neúspěch může být kontraproduktivní: „Nevnímejte to jako neúspěch nebo problém, vidíte to jako znamení. Něco se vývojově děje, že ve většině případů je to pozitivní, objevující se změna v jejich vývoji. “

Je vaše dítě nemocné?

K jiným poruchám fyziologie mohou také vést poruchy spánku a Dr. Lewin říká, že rodiče by měli mít oči otevřené pro denní příznaky: „Děje se něco jiného, ​​že by to mohl být problém? Například je možné, že je dítě nemocné nebo má nízkou ušní infekci? Vždy mohou existovat základní jemné zdravotní problémy (nebo zřídka, významnější), které mohou způsobit regresi spánku. “Dítě, které je mírně pod počasím, může být v noci v pořádku, a dokonce i ten nejpozornější rodič si nemusí uvědomit, co se děje, dokud denní péče ohlásí horečku.

Používejte média opatrně

Narušení spánku bohužel nekončí batolatstvím. Můj čtyřletý v současné době trpí nočními můrami, které jsou pro něj hrozné a pro mě nejsou tak horké, protože jsem přes noc vytáhl z vytí, plačícího dítěte. Za to musím nést nějakou zodpovědnost: nechal jsem ho sledovat stejné televizní pořady, které má rád jeho sedmiletý bratr, které jsou pro předškoláka opravdu příliš. Dr. Lewin varuje rodiče, aby byli velmi opatrní ohledně médií, která děti konzumují, a to i pro starší děti, protože to může přispět k problémům s úzkostí a spánkem.

„Jednou ze změn, které často vidím ve věku kolem šesti až osmi let, je to, že děti opravdu začnou chápat více o vyprávění [v televizních pořadech, filmech a knihách]. Mohou spojovat příčinu a následek; mohou sledovat dobré i špatné lidi. Tato kapacita je také spojena s výbuchem větší úzkosti, starostí a většího strachu. “

Pro dítě, které by stejně mohlo mít sklon k úzkosti, by tyto nové narativní vazby mohly být znepokojující. "V té době by si dítě mohlo vyvinout nějaké velmi specifické obavy z toho, že v noci usne samo." Možná budou potřebovat více rodičovské podpory. “

Když mu řeknu, že mého čtyřletého dítěte narušuje i ta nejjemnější smutná nebo děsivá plotline - například jedna postava kreslená postava je jiná, není překvapená. Říká, že když děti tohoto věku uvidí superhrdinový film nebo dokonce karikatury, často nerozumí stručné struktuře vyprávění - například rozdílu mezi špatným a dobrým chlapem - protože ten narativní skok ještě neprošli. . I když je to dobrý chlap v karikatuře, který je zlý nebo děruje špatného, ​​nezáleží na tom - pro dítě do šesti let to všechno vypadá jako násilí, které může rušit a vést k narušení spánku, konkrétně k větším obtížím usínání nebo spánek kvůli žvýkání a starosti.

Pokud má vaše dítě potíže se spánkem a nejde o nemoc nebo vývojový skok, může být užitečné zvážit média, která konzumují. V mém domě jsme museli omezit televizi a podobně - nic ani vzdáleně trápilo.

Na konci dne (hah) může být pokrok ve spánku o dva kroky vpřed a jeden zpět - nikdo se nenaučí spát přes noc v šesti měsících a už nikdy znovu nezažije probuzení. I jako dospělí procházíme obdobími bdělosti a nočních můr, které někdy naznačují problémy se zdravím nebo denní úzkostí. Klíčem není nezhoršit náročnou situaci vyděšením a trpělivost je jako vždy rodičovská ctnost číslo jedna. Dr. Lewin říká: „Obvykle, pokud rodiče mohou být trpěliví a projít změny několik dní nebo dokonce týdně, někdy uvidí velký skok v tom, co se děje v denním chování, a poté informují o změnách v jejich chování. dětský spánek. “

A pak můžete ve skupině svých rodičů zveřejnit, že poslední regrese spánku skončila - alespoň do času na další.