zajímavý

Porovnejte nejoblíbenější náhradní nápojové nápoje a vyberte ten pravý pro vás

Nápoje s náhradou jídla se staly všudypřítomnější, protože pracujeme a pracujeme déle. Nesmí se zaměňovat s bílkovinnými koktejly, nápoje pro nahrazení jídla obvykle obsahují méně bílkovin, více uhlohydrátů a více kalorií na jednu porci. Některé nápoje s náhradou jídla se uvádějí na trh s cílem pomoci lidem zhubnout, zatímco jiné pomáhají lidem šetřit čas a peníze na přípravu jídla.

O tom, zda jsou náhradní nápoje k jídlu pro vás dobré, se debatovalo především o nedávných připomínkách a obavách týkajících se výživy. Níže jsou uvedena nutriční srovnání různých nápojů s náhradou jídla a to, co o nich lidé říkají.

Soylent Drink

Produkty Soylent se nedávno rozšířily do prodejen v Kalifornii 7-Eleven, ale většinou se prodávají online. Soylent Drink je nejnovější produkt společnosti Soylent a dodává se do lahví v originálních, kakaových a nektarových příchutích. Každá porce tvrdí, že splní jednu pětinu denního požadavku na výživu.

  • Kalorie na porci: 400 kalorií

  • Protein: 20g

  • Vlákno: 3 g

  • Sacharidy: 37 g
  • Cukry: 9 g
  • Cena: 32, 30 $ za 12 lahví

  • Cena za porci: 2, 69 $ / porce

  • Hlavní složky: sójová bílkovina, maltodextrin, slunečnicový olej, isomaltulosa

  • Co lidé říkají: Mnoho recenzentů Amazonu říká, že nápoj Soylent Drink má konzistenci, která je o něco tlustší než mléko. Jeden recenzent říká: „chuť trochu chutná jako palačinkové těsto, není to příliš sladké, ale není špatné.“ Další říká: „Chuť je docela nevýrazná. Ne tak chutné jako zmrzlina, ale nemusíte se nutit pít ji jako proteinový koktejl. Vlastně si to užívám a zjistím, že se těším na pití každé ráno. “Jeho nektarová chuť je ve srovnání s ovocnými oblázky„ ale nějak horší “a citronovou aspartamem. Jeho kakaová chuť je populárnější a je ve srovnání s horkou čokoládou.

  • Take away: Soylent Drinks jsou vylepšením oproti Soylent 1.0 a protože existují různé příchutě, nebudete je tak snadno unavovat. Jsou také mnohem pohodlnější, protože jsou baleny v lahvích.

Soylent Cafe

Baleno stejným způsobem jako Soylent Drink, Soylent Cafe je řada kofeinovaného Soylentu, která se dodává v čaji chai, vanilkové kávě a v běžných kávových příchutích. Účelem je nahradit snídani nebo použít pro odpolední pick-upy a má stejnou výživu jako Soylent Drink.

  • Kalorie na porci: 400 kalorií

  • Protein: 20g

  • Vlákno: 3 g

  • Sacharidy: 37 g
  • Cukry: 9 g
  • Cena: 37, 05 $ za 12 lahví

  • Cena za porci: 3, 09 $ / porce

  • Hlavní složky: sójová bílkovina, maltodextrin, slunečnicový olej, isomaltulosa
  • Co lidé říkají: Gizmodo vyzkoušel pravidelnou verzi kávy a dali jí 69/100. Jater nazývá kávovou příchuť, známou také jako Coffiest, „překvapivě téměř dobře.“ „Pokud pravidelný Soylent chutná a cítí se jako běžná palačinka, Coffiest chutná a cítí se jako běžná palačinka s některými kávovými základnami a možná i trochu čokolády přimíchané, “píše Matt Buchanan ve své recenzi.
  • Take away: Tento produkt je o něco dražší než Soylent Drink, ale může se zdvojnásobit jako vaše snídaně a vaše ranní kofeiny. Stejně jako nápoj Soylent je přenosný, lidé si myslí, že jeho chuť je v pořádku, a dává vám 20% vaší každodenní výživy.

Soylent Powder

Soylent Powder je originální vůně Soylent, kterou vytvoříte smícháním s vodou v džbánu Soylent. Je to aktualizovaná verze originálu, což znamená, že chutná mnohem lépe a už nemusíte přidávat olej.

  • Kalorie na porci: 200 kalorií

  • Protein: 10 g

  • Vlákno: 2g

  • Sacharidy: 20 g
  • Cukry: 8 g
  • Cena: 54 $ za 17 sáčků nebo 35 jídel

  • Cena za porci: 1, 54 $ / jídlo

  • Hlavní složky: sójový protein, řepkový olej, maltodextrin, isomaltulosa

  • Co lidé říkají: Amazonský recenzent Michigoon to popisuje jako „mléko, které bylo smícháno s nějakou vlákninou a nádechem banánů, což způsobuje mírně štiplavý a tenký koktejl.“ Přestože Michigoon tvrdí, že je velkým fanouškem Soylentu („Miluji Soylent Powder“ ), dají vaně jednohvězdičkovou recenzi za to, že jsou příliš drahé a doporučují, aby lidé místo toho kupovali sáčky.
  • Take Soway: Soylent Powder má vyšší poměr cukru k kalorii než Soylent Drink a Soylent Cafe a je méně výhodné jej vyrobit. Hlavní výhoda spočívá v tom, že pokud kupujete prášek ve velkém, je to o něco levnější, ale peníze můžete ušetřit i tím, že si koupíte i další položky Soylentu. Je to hlavně pro lidi, kteří se opravdu nestarají o chuť svého jídla a chtějí jen ušetřit čas na jídle.

Zajistěte originál

Zajistěte, aby byl často srovnáván se Soylentem jako náhradou jídla. Bylo to asi déle než Soylent a přichází v šesti příchutích: mléčná čokoláda, vanilka, jahoda, tmavá čokoláda, máslový pekan a káva latte. Existují také variace Zajištění, například Zajištění Plus pro zvyšování nebo udržování váhy a Zajištění světla pro doplnění jídla.

  • Kalorie na porci: 220 kalorií

  • Protein: 9 g

  • Vlákno: <1 g

  • Sacharidy: 32 g
  • Cukry: 15 g
  • Cena: 19, 99 $ za 16 porcí

  • Cena za porci: 1, 25 $ / porce

  • Hlavní složky: kukuřičný maltodextrin, cukr, mléčný proteinový koncentrát, řepkový olej, kukuřičný olej
  • Co lidé říkají: Většina recenzentů je spokojená s programem Zajistit („Dobrý materiál !!!“, „Skvělý materiál !!“, „Zajistit život!“), Ale někteří jej kritizují za to, že jsou příliš sladká a umělá ochutnávka. Jiní chtějí bojovat proti stigmatu, že je to nápoj pro seniory. Někteří říkají, že se nejlépe podává za studena.
  • Take away: Ačkoli to není uvedeno ve výše uvedených hodnotách, ujistěte se, že obsahuje vyšší procento denních vitamínů a minerálů než Soylent na jednu porci. Jednou nevýhodou oproti Soylentu je to, že nemá tolik vlákniny, ale má téměř dvojnásobný cukr. Soylent a zajistit originál byly vytvořeny, aby nahradily jídla, ale společnost Zajistila vylepšenou výživu, aby nahradila výživu, kterou nedostáváte z jiných jídel.

Lehké palivo

Light Fuel je odpovědí společnosti Superyl Fuel na Soylent. Abychom toho dosáhli, smícháte olivový olej a vodu s práškem. Množství oleje, které přidáte, si můžete přizpůsobit podle vašich stravovacích preferencí.

  • Kalorie na porci: 260 kalorií (500 kalorií s 2T olivovým olejem)

  • Protein: 25g

  • Vlákno: 7 g

  • Sacharidy: 30 g
  • Cukry: 0 g
  • Cena: 50 $ za 20 porcí

  • Cena za porci: 2, 50 $ / porce

  • Hlavní složky: olivový olej, ovesná mouka, naklíčená bílkovina hnědé rýže, l-lysin hydrochlorid
  • Co lidé říkají: Na jejích webových stránkách se říká, že „chutnají trochu jako lívancové těsto.“ Přichází v jiných příchutích, jako je čokoláda, kterou jeden recenzent označil jako „opravdu tekutou čokoládovou ovesnou kaši“. Lidé také popisují původní chuť jako bez chuti a jeden recenzent řekl, že „doporučené množství olivového oleje může přemoci chuť lehkého paliva“.

  • Take away: Light Fuel nemá žádný cukr, což je skvělé pro lidi, kteří dodržují nízko-sacharidové diety. Je to přizpůsobitelné, ale to také dělá to méně pohodlné dělat. Musíte také koupit olivový olej, aby se smíchal s práškem. Je to jen 2, 50 $ za jídlo, ale nejmenší část, kterou si můžete koupit, je 20 porcí, což je docela mocná investice, pokud si nejste jisti, zda máte chuť nebo ne. Super Body Fuel také vyrábí nižší-carb verzi za stejnou cenu s názvem Keto Fuel (pravděpodobně pro ty, kteří mají ketogenní dietu).

Palivo pro sportovce

Athlete Fuel je prášek s vysokým obsahem bílkovin vyrobený společností Super Body Fuel. Chcete-li to, smíchejte prášek s plným mlékem. Můžete ji upravit tak, aby byla veganská nebo nemléčná, a to nahrazením nemléčných alternativ.

  • Kalorie na porci: 330 kalorií (630 kalorií se 2 šálky plnotučného mléka)

  • Protein: 32 g (47 g se 2 šálky plnotučného mléka)

  • Vlákno: 8 g

  • Sacharidy: 38 g (62 g se 2 šálky plnotučného mléka)
  • Cukry: 0 g (25 g se 2 šálky plnotučného mléka)
  • Cena: 50 $ za 20 porcí

  • Cena za porci: 2, 50 $ / porce

  • Hlavní složky: plnotučné mléko, ovesná mouka, naklíčená bílkovina hnědé rýže, l-lysin hydrochlorid
  • Co lidé říkají: Na jejích webových stránkách se říká, že chutná „trochu jako těsto na sušenky“. Podle recenze přichází v originálních, vanilkových, čokoládových a skořicových chutích a má „celkově hladkou“ strukturu.
  • Take away: Athlete Fuel neobsahuje lepek, mléčné výrobky, sóju, ořechy a vegany. Má hodně bílkovin, takže je dobré pro lidi, kteří chtějí budovat svaly. Stejně jako u lehkého paliva je to přizpůsobitelné, ale také je méně pohodlné ve srovnání s lahvemi premade jako je Soylent Drink a Zajistit. Musíte také koupit mléko, aby se smíchalo s práškem.

Schmilk

Schmilk byl vytvořen stejnou společností, která vyrábí lehké palivo a sportovní palivo. Je velmi podobný Soylentu, vyžaduje pouze mléko místo vody, což ho činí méně pohodlným než Soylent. Dodává se v originálních, vanilkových, čokoládových a skořicových příchutích.

  • Kalorie na porci: 200 kalorií (500 kalorií se 2 šálky plnotučného mléka)

  • Protein: 8 g (24 g se 2 šálky plnotučného mléka)

  • Vlákno: 8 g

  • Sacharidy: 34 g (57 g se 2 šálky plnotučného mléka)
  • Cukry: 0 g (25 g se 2 šálky plnotučného mléka)
  • Cena: 30 $ za 20 porcí

  • Cena za porci: 1, 50 $ / porce

  • Hlavní složky: ovesná mouka, naklíčená hnědá rýžová bílkovina, l-lysin hydrochlorid
  • Co lidé říkají: Na jejích webových stránkách se říká, že chutná jako obilné mléko, s nímž řada recenzentů souhlasí. Jedním velkým problémem, který recenzenti vynášejí, je chvění, které se bez mixéru dobře nemíchá.
  • S sebou: Schmilk je alternativou k Soylentu vyrobenému z ovesné mouky místo sóji. Je to o něco dražší, protože musíte koupit mléko, ale výživa je srovnatelná.

Atkins se třese

Podobně jako v případě zajištění, Atkins Shakes jsou krémové nápoje k náhradě jídla dostupné ve většině obchodů a mají širokou škálu příchutí. Ale na rozdíl od Zajištění byly vytvořeny, aby sledovaly Atkinsovu stravu.

  • Kalorie na porci: 160 kalorií

  • Protein: 15g

  • Vlákno: 1 g

  • Sacharidy: 2-5 g (v závislosti na chuti)
  • Cukry: 1 g
  • Cena: 30 $ za 20 porcí

  • Cena za porci: 1, 50 $ / porce

  • Hlavní složky: mléčný proteinový koncentrát, slunečnicový olej, pasterizovaný krém, sójová bílkovina
  • Co lidé říkají: Recenze jsou většinou pozitivní. "Je to chutné a zdravé, aniž by zanechalo křídovou pachuť." Není to super sladké jako všechny ostatní nízkotučné bílkovinné nápoje. Navíc se mi líbí, že je to v lepenkové nádobě místo kovových plechovek, “píše recenzent Amazonu Dawn T.
  • S sebou: Koktejly Atkins jsou nižší v uhlohydrátech a mají více bílkovin než zajistit. Existují také dvě kávové příchutě: mocha latte shake a café caramel shake. Protože jsou k dostání v obchodech, jako je Walmart, můžete je zakoupit v malých baleních po čtyřech, místo toho, abyste museli online objednávat zásoby prášku ve velkém, jako byste jeli pro jiné nápoje nahrazující jídlo.

Shakeology

Shakeology se prodává jako „superfoodový proteinový koktejl, který vám může pomoci cítit se pod napětím, snížit chuť k jídlu, zhubnout, zlepšit trávení a pravidelnost a také chutná chutně.“ Neprodává se v obchodech, musíte tedy navštívit webovou stránku a koupit ji .

  • Kalorie na porci: 140 - 170 kalorií

  • Protein: 16-17g

  • Vlákno: 4-5 g

  • Sacharidy: 13 - 18 g
  • Cukry: 7-8 g
  • Cena: 129, 95 $ za 30 porcí

  • Cena za porci: 4, 33 $ / porce

  • Hlavní přísady: hrachová bílkovina, lněná semínka, syrovátková bílkovina, ovesná bílkovina
  • Co lidé říkají: Některé příchutě chutnají lépe než jiné - nejoblíbenější je čokoláda a vanilka. Jeden recenzent srovnává chuť chvění s obilovinami a poznamenal, že zanechali hořkou pachuť.
  • Take away : Shakeology je jedním z nejdražších chvění při výměně jídla. Má méně kalorií na porci než Soylent, ale vyšší poměr cukru k kalorii. Seznam složek je snáze čitelný a srozumitelný, ale výživa je srovnatelná - výjimkou je, že obsahuje více vlákniny.

Vega One

Vega One je veganský výživný koktejl vyrobený bez lepku nebo sóji. Získává svůj protein z hrachu, konopí, SaviSeeds a lněných semen. Jeden porce tvrdí, že vám 25% svého denního vlákna. Dodává se v čokoládě, bobulové, přírodní, vanilkové chai, francouzské vanilce, kokosu a mandlové moči.

  • Kalorie na porci: 160 kalorií

  • Protein: 20g

  • Vlákno: 6g

  • Sacharidy: 10 g (v závislosti na chuti)
  • Cukry: 1 g
  • Cena: 28, 49 $ za 10 porcí

  • Cena za porci: 2, 85 $ / porce

  • Hlavní složky: hrachová bílkovina, len, semeno lnu, hrachový škrob, arabská guma
  • Co lidé říkají: Recenzenti Amazonu často tvrdí, že je to lepší alternativa k shakeologii. Stejně jako Shakeology, existují i ​​stížnosti na to, že zanechává podivnou pachuť: „Existuje tu nemocná sladká pachuť, která je podobná jako u umělého sladidla, “ píše recenzentka Amazonu Bruce Barlow.

  • Jídlo s sebou: Vega One je dobrou alternativou k shakeologii, protože má srovnatelnou výživu a srovnatelnou chuť. Je to také mnohem levnější a můžete si ho koupit mnohem méně (nejmenší balíček shakeologie přichází s 30 porcemi, zatímco nejmenší balíček Vega One přichází s 10).