užitečné články

Pomocí „teorie prstenů“ se vyhněte tomu, abyste během krize řekli špatnou věc

Hurikán Harvey pokračuje v útoku na Texas, ničí domy a ničí životy. Ať už jste nebo ne, pravděpodobně znáte někoho, koho zasáhly, a nutkání oslovit a nabídnout podporu svým přátelům a známým je silné. A měli byste!

Než to uděláte, věnujte však chvilku přemýšlení o tom, co chcete říct. Chcete jim říct, jak je to pro vás těžké? Chcete jim říct, jak jste naštvaní, že je jejich domov zničen? Nebo jak to vyvolává vzpomínky na hurikán, který vás ovlivnil před několika lety? Jinými slovy, chystáte se udělat jejich trauma vše kolem vás?

Musíte se dozvědět o teorii prstenů.

Teorie prstenu byla vytvořena klinickým psychologem Susanem Silkem, který o ní psal (společně s Barrym Goldmanem) pro Los Angeles Times v roce 2013. Představa je taková, že v každé krizi je přímo postižen vnitřní okruh lidí; z tohoto středu lidí vycházejí soustředné kruhy, z nichž každá představuje jinou skupinu, která je krizí méně zasažena. Zde je Susan a Barry, kteří to vysvětlují podrobněji:

Nakreslete kruh. Toto je prostřední prsten. V tom uveďte jméno osoby do středu aktuálního traumatu [...] V tomto kruhu vložte jméno osoby nejblíže traumatu [...] Opakujte tento postup tolikrát, kolikrát potřebujete . Do každého většího kruhu vložte další nejbližší lidi. Rodiče a děti před vzdálenějšími příbuznými. Intimní přátelé v menších prstenech, méně intimní přátelé ve větších. Až budete hotovi, máte Kvetching Order.

Teď, když máte svůj kruh, je tu nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat: pravidlem je „Komfort, vyhoď se.“ Můžete si stěžovat na krizi, co chcete - ale můžete pokračovat pouze k lidem v kruhu. Lidem, kteří jsou blíže centru, byste měli poskytovat pouze pohodlí. A je to.

Proč byste se měli řídit teorií prstenů? Jasně můžete dělat, co chcete, ale zvažte to: když někdo prochází krizí, nemusí se vyrovnat se svými pocity nad vším ostatním. S vašimi pocity není nic a měli byste mít pocit, že je můžete s někým sdílet. Ale s teorií prstenů můžete ušetřit lidem, kteří se již zabývají více než jejich podílem smutku. Trápí ty méně postižené, jak to bylo.

Znamená to, že osoba (osoby) ve středu prstenu má právo kvílet a škrábat zuby a dělat to o nich každému, kdo bude poslouchat? Proč ano, ano. Protože to všechno o nich. To je celý bod.