užitečné články

Pět nejlepších miniaplikací nebo aplikací pro sledování spánku

Všichni bychom mohli použít lepší noční spánek a klíčem k tomu, abyste se tam dostali, je kombinace dobrých spánkových návyků a porozumění věcem, které vám brání v tom, abyste získali nejlepší spánek, jaký můžete. To je místo, kde spát gadgets sledování spánku, které nosíte, a smartphone aplikace, které sledují vaše spánkové cykly všechny přijdou do hry. Tento týden se na základě vašich nominací díváme na pět nejlepších nástrojů pro sledování spánku.

Začátkem týdne jsme vás požádali, abyste nám sdělili, které gadgety pro sledování spánku nebo aplikace, o kterých si myslíte, že jsou nejlepší. Vylepšili jsme vaše nominace a zde se podíváme na prvních pět. Víme, že je trochu nespravedlivé zahrnout gadgety vedle aplikací pro chytré telefony, ale v závislosti na tom, co hledáte, pokud jde o sledování spánku, je dobré mít k dispozici možnosti robustní a úplné (ale mohou stát peníze) a dostupné pro zařízení již vlastníte (a zdarma).

FitBit One

Sledování spánku je jen jednou z vlastností FitBit One. Připněte si ji na kapsu nebo někde jinde na své osobě a bude to sledovat kroky, které v průběhu dne podniknete, a jak jste celkově aktivní. Vytvoří také skvěle vypadající zprávy a zpětnou vazbu o úrovních vaší aktivity. Pokud však jde o spánek, stačí zasunout zařízení FitBit One do přiloženého náramku a přepnout jej do režimu spánku. Bude sledovat vaše pohyby přes noc, včetně časů, kdy vstáváte a pohybujete se, nebo když jste vzhůru, házeli a otáčeli se v posteli. Vypněte ji ráno a poté, co ji synchronizujete s webovým serverem nebo aplikací FitBit, získáte úplnou zprávu o tom, jak dobře jste spali, spolu s tím, kolikrát jste se probudili a kolikrát v noci jste byli aktivní . Nebude to diagnostikovat problémy se spánkem, ale pokud máte strach, že se hodně házíte a otáčíte, nebo pokud je váš partner kořenem vašich spánkových nemocí, tento gadget vám to řekne. Aplikace iOS a Android doplňují obrázek a umožňují přístup ke všem datům, která FitBit shromažďuje z vašeho smartphonu. FitBit One má 100 $ a aplikace jsou zdarma.

Spát jako Android

Sleep As Android je (jak název napovídá) pouze pro Android, ale dělá skvělou práci při sledování vašich spánkových cyklů. Původně to bylo zamýšleno tak, aby vás jemně probudilo v nejlepší možné době ráno, kdy byl váš spánkový cyklus v nejlepší době, kdy byste měli vstát, ale od té doby aplikace prošla dlouhou cestu. Aplikace vám pomůže sledovat váš spánek a zobrazuje vám grafy vašich spánkových návyků přes noc, ale aplikace vás také upozorní, pokud máte nedostatek spánku a měli byste se vrátit zpět do pravidelného režimu spánku. Aplikace dokonce věnuje pozornost zvuku v místnosti, když spíte, aby vás chytilo chrápání, nahrávalo vám mluvení ve spánku, pokud máte problém, nebo vám pomůže diagnostikovat poruchy spánku, o kterých byste jinak nemohli vědět, jako je spánkové apnoe. . Spánek Vzhledem k tomu, že vás Android probudí jemně v nejlepším čase ráno, abyste se probudili, aniž byste byli pozdě se zvuky přírody, uklidňující hudbou, poplaškami typu captcha nebo puzzle, nebo ať už si vyberete hudbu z telefonu nebo ze speciálního seznamu skladeb ty jsi začal. Můžete zachytit dvoutýdenní zkušební verzi, po které budete muset odemknout kód 3 $ a několik dalších dolarů za další užitečné nákupy v aplikaci.

Jawbone Up

Po trochu skalnatém startu s původní čelistí, Jawbone Up prošla dlouhou cestu a vyřešila řadu obav, díky nimž byl původní drobný nákup. Stejně jako většina sledovačů aktivity a fitness, spánek je jen jedna věc, na kterou up up věnuje pozornost. Bude také sledovat vaše kroky a úroveň aktivity, a dokonce usnadňuje protokolování jídla a pití pro sledování vaší stravy. Dokonce vám to připomene, pokud jste byli nečinní příliš dlouho, a řekne vám, abyste vstali a pohybovali se kolem. Pokud jde o spánek, může Up sledovat, kolik hodin jste spali, a věnuje pozornost vaší činnosti přes noc, včetně případů, kdy se házíte a otočíte a když spíte zlehka versus lehký spánek. Nahoru vám ukáže vše, co je zaznamenáno ve zprávě následující den na webu, nebo prostřednictvím mobilních aplikací Jawbone Up iOS nebo Android, takže můžete začít zkoumat, jaká je hlavní příčina problémů se spánkem, a propracovat si cestu k lepšímu nočnímu odpočinku. Jawbone Up vám vrátí zpět 130 $ a mobilní aplikace jsou zdarma.

Spánkový cyklus

Spánkový cyklus je aplikace pro iOS, která také sleduje vaše spánkové návyky z nočního stolku, aby vám pomohla probudit se v nejlepší možné ranní době. Zmínili jsme se o tom už dávno, ale aplikace se od té doby rozrostla a stále má loajální sledování. Je to $ 1, a za peníze dostanete sledování pohybu (a dokonce vám poradí, kam byste měli iPhone umístit, když spíte, aby mohl využít svého akcelerometru - hned vedle polštáře), takže aplikace bude vědět, kdy hodíte a otočte se a když se probudíte uprostřed noci. Aplikace shromažďuje svá data a poté je prezentuje ve snadno srozumitelných grafech a umožňuje vám dokonce označit podmínky pro noc, včetně chování, které jste se mohli změnit, takže můžete vidět jejich vliv na noční odpočinek. Aplikace také funguje jako budík a probudí vás vlastní hudbou nebo některou z více než tuctu uklidňujících melodií budíku pro jemný začátek dne. Navíc aplikace běží na pozadí, takže můžete nastavit svůj běžný alarm a jít o své podnikání.

Sleepbot

SleepBot pro Android je další skvělý nástroj pro Android, který sleduje vaše spánkové vzorce a měří, jak dobře spíte během několika nocí. Pokryli jsme to před chvílí, ale aplikace se od té doby rozrostla a přidala spoustu nových funkcí. Aplikace sleduje váš spánek, ale také sleduje pohyb přes noc, automatické nahrávání, takže můžete slyšet, zda chrápáte, nebo máte-li dýchací potíže přes noc (nebo pokud mluvíte ve spánku), a je dokonce nabitý tipy pro zlepšení hygieny spánku a rychlejšího usínání (a hlubokého spánku). Aplikace má také snadno použitelný widget, který vám umožňuje „hodiny dovnitř“ a „hodiny mimo“, když jdete spát a když se probudíte, abyste spustili a zastavili aplikaci ve sledování vaší aktivity, a podporuje řadu další hodiny budíku Android, takže se nemusíte vzdát aplikace, kterou rádi používáte ke sledování spánku, pomocí funkce Sleepbot. Nejlepší ze všeho je, že aplikace je zcela zdarma a páruje s webovým prohlížečem Sleepbot pro ještě podrobnější analýzu.

Teď, když jste viděli prvních pět, je na čase, aby je hlasovali všichni.

Přečtěte si více!

Tady to nemůžeme ukázat. Klikněte zde a přečtěte si celý web.

Čestné uznání tento týden jděte do Sleep Time pro Android a iOS, což také dělá spoustu toho, co mnoho dalších aplikací tady v kole nahoru dělá: sleduje vaše pohyby a spánkové cykly a postupně vás probouzí na správný čas během vašeho spánkového cyklu, takže nejdete pozdě, ale také nejste omámený a cítíte se hrozně, když je čas vstávat. Další informace o době spánku naleznete v našem článku. Je to zdarma pro uživatele Android a 2 $ pro uživatele iOS.

Než si koupíte miniaplikaci pro sledování spánku nebo vyzkoušíte aplikaci, která vám pomůže zlepšit noční spánek, udělal pro vás náš vlastní Adam Dachis spoustu práce. Podívejte se, jak dostal lepší noční spánek pomocí technologie, aby zjistil, co pro něj fungovalo (a co ne).

Máte co říct o jednom z uchazečů? Chcete, aby vaše osobní favorit, i když nebyl v seznamu? Nejen si stěžujte na prvních pět, dejte nám vědět, jaká je vaše preferovaná alternativa - a zdůvodněte to - v diskusích níže.