užitečné články

Mnoho výhod užívání studených sprch

Může to znít jako poslední věc, kterou chcete udělat, ale The Art of Manliness vysvětluje, proč byste měli chytit sprchový uzávěr, kousat si ret a skočit do ledově studené sprchy.

Lidé vystavují svá těla extrémně studené vodě po tisíce let, ale stojí to za to mučení? Mezi některé z možných výhod, jako je pomoc s depresí, zvýšení hladiny testosteronu u mužů a rozvoj emoční odolnosti, existuje několik dalších výhod:

  • Zlepšit krevní oběh: Vaše srdce se musí dočerpat, aby vás vyzkoušelo a zahřálo, což pomáhá zvýšit kardiovaskulární zdraví.
  • Zlepšete spánek: Užívání studené sprchy jednu hodinu před spaním může vašemu tělu pomoci vyvolat signály spánku a poskytnout vám hlubší spánek.
  • Udržujte pokožku a vlasy zdravé: Studená voda vám může přidat lesk a uzavřít póry.
  • Zrychlete regeneraci cvičení: Expozice chladem snižuje zánět a pomáhá odstraňovat toxiny, jako je kyselina mléčná, protože se při zahřívání těla zvyšuje průtok krve. Ze stejného důvodu sportovci berou ledové koupele.
  • Dopřejte energii: Studená voda dodá vašemu tělu náraz energie, jako nic jiného. Pokud tomu nevěříte, zkuste to.

Osobně si myslím, že horké sprchy jsou jednou z nejlepších věcí na celém světě, ale určitě uvažuji o přidání studených sprch do mého režimu. Pokud máte, co to znamená odvinout chlad, naskočte a sklízejte výhody.

Výhody studené sprchy Umění mužnosti