užitečné články

Které alkoholické nápoje jsou „nejzdravější“?

Vážený Goldavelez.com,

Rád piju společensky. Také jsem rád zdravý. Ano, vím, že tyto dvě věci nejsou 100% sladěny, ale to je mezi mnou a mým bohem. Co chci vědět je: Když objednávám svůj další nápoj, které nápoje jsou „nejzdravější“ možnosti, z kalorického hlediska?

Podepsaný,

Zdravější Highball

Hej, Highball,

Dostanu se tam, odkud pocházíte, a hej, jak jste nepochybně slyšeli dříve, umírněné pití má nějaké možné přínosy pro zdraví (i když i tato linie myšlení může být podvodná). Jedna věc, kterou víme s jistotou, je, že pravidelné pití nadměrného množství je velmi nezdravé - ať už pro játra nebo pas. Takže, jak jste řekl, namísto toho, abychom se ponořili do zdravotních aspektů samotného alkoholu, zaměřme se jednoduše na otázku: Jaké nápoje jsou z hlediska kalorií nejzdravější?

Pokusím se to udělat rychle.

Víno je lepší než pivo, pivo je lepší než míchané nápoje: Někdy je pravda kromě případů, kdy tomu tak není

Neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla napříč kategoriemi alkoholu; celkový počet kalorií se může značně lišit v závislosti na tom, co si vyberete podle svého výběru. Řekněme, že máte jen jeden drink. Obecně řečeno, porce vína má méně kalorií než porce piva, což zase má méně kalorií než porce mnoha míchaných nápojů. To je samozřejmě příliš snadné a jako takové to nemusí být vždy pravda.

Pojďme to rozdělit podle typu:

Nejjednodušší výběr: víno nebo likér

Pokud chcete, aby byl výběr co nejjednodušší, jděte s vínem nebo likérem. Všimněte si, že jsem řekl, ne míchané nápoje. Jak zdůrazňuje WebMD:

"Jsou to směšovače, sirupy a sodovky, které lidi dostávají do problémů s kalorií, protože většina nápojů začíná 1, 5 uncí destilovaných lihovin, které mají pouze kolem 96 kalorií, ale mixologové to snadno promění v nápoj se stovkami kalorií, " říká Carolyn O'Neil, MS, RD, spoluautor.

Pokud jsou kalorie problémem a jste milovníkem likéru samého o sobě, zvažte objednání čisté nebo na skalách a přeskočení mixéru úplně. V souladu s opatřeními na tomto webu obsahuje 1, 5uncová porce vodky, ginu, whisky, rumu, tequily atd. Zhruba 100 kalorií. Není špatné.

5-uncová porce vína (červená, bílá, kabina, grigio) také zabalí asi 100 kalorií.

Pivo: Může vás to stát

Takže je tu pivo. Tato čísla se opět budou lišit v závislosti na pivu, které si objednáte (a velikosti sklenice). Webový server Beer100 obsahuje poměrně komplexní tabulku kalorií, která obsahuje „lehká“ piva v rozmezí 90–100 kalorií na 12 uncí, přičemž se dosahuje přibližně 300 kalorií.

Obecně lze říci, že „lehké“ pivo má méně kalorií než tradiční ležák, který má méně kalorií než pivo. Pro většinu milovníků piva to v podstatě znamená, že chuť je přímo úměrná kaloriím. Chcete více chuti? Připravte se na vyšší kalorický nápoj.

Smíšené nápoje: Poznejte své přísady

Míchané nápoje mají nejvyšší potenciál pro kalorickou astronomii. Jak již bylo uvedeno výše, obvykle začínáte se základnou asi 100 kalorií pro váš likér. Jakmile začnete přidávat mixéry, musíte přidat mixér do počtu - a většina mixérů se rychle přidává. Podle WebMD, 6-unce pina colada je asi 380 kalorií (více než téměř jakékoli porce piva, vína nebo rovného alkoholu). 8-uncové mojito je 214 kalorií (více kalorií než podávání vína, více než některá piva, méně než 1, 5 oz podávání oblíbené likéry).

Pijte takhle

Nechcete vytáhnout kalkulačku kalorií, až se příště posadíte k baru, takže se vším, co by z cesty vypadalo, byste pravděpodobně chtěli nějaké konkrétnější směry. Řekněme tedy mosazné cvočky:

  • Pít víno. Má nízký obsah kalorií.
  • Nápojová tekutina. Samo o sobě. Má nízký obsah kalorií.
  • Pokud se neobejdete bez míchaných nápojů, zvažte stravovací tonikum, sodovky, džusy atd. WebMD nabízí tento seznam nízkokalorických míchaček.
  • Pokud mísiče stravy nejsou možností, většina martinů má nízký obsah kalorií (na rozdíl od zřejmých, jako je čokoláda martinis)
  • Gin a tonikum nejsou špatné (kolem 200 kalorií), ale tonikum se může rychle sčítat.
  • Světlé pivo je zdravější než vaše oblíbené světlé pivo. Ostuda!
  • Pokud chcete čelit svým oblíbeným nápojům, vydejte se na webovou stránku Get Drunk Not Fat.

Jako náhodný piják si myslím, že pro mnoho z vás existuje kompromis. U mnoha těchto možností obchodujete méně kalorií za méně chuti. (Velká výjimka: Likér. Získáte více chuti, než kolik dokáže zvládnout nízkokalorická pricetag.) Jistě, líbí se mi naléhavé aspekty snižování inhibice pití, ale ve skutečnosti se mi líbí chuť vybraných alkoholů. Pokud se chcete vyhnout výdutí pasu, ale chcete pít to, co se vám líbí, funguje to takto:

  • Jakmile máte více než dva nápoje, jste již na „nezdravém“ území. Pokud se jedná o jednoduché společenské shromáždění a nikoli o divokou noc, nejzdravější bude po několika letech odříznout.
  • Zkuste přes noc přepínat mezi alkoholickými a nealkoholickými nápoji. Šumivá voda se stiskem citrusů může být osvěžující a má další výhodu, že nevypadá jako zabiják.

Samozřejmě to není situace stříbrné kulky. Jak uvedlo mnoho čtenářů, „zdraví“ je mnohem více než kalorií. Najděte, co pro vás funguje a jděte s tím. Pokud je sebekontrola problém a máte těžko přerušeno, pak se chcete zaměřit do blízkosti nízkokalorických, ale často méně chutných nápojů. Pokud se dokážete odříznout, doporučuji shovívavost ... přinejmenším méně než 400 kalorií hořících míchaných nápojů.

Milovat,

Goldavelez.com

PS Máte oblíbený, choďte na „zdravý“ nápoj? Podělte se o to v komentářích, doplňte o přísady a počet kalorií a my přidáme příspěvek níže.

Vaše oblíbené „zdravé“ nápoje

  • Vodka ve směsi s pravou citronovou malinovou limonádovou směsí (5 kalorií a všech přírodních!) 105 kalorií ... není to špatné a chutná opravdu dobře! - deedub113
  • Ztratil 60 liber a snížil cholesterol na přijatelnou úroveň od přechodu z piva na vodku a vodu.

    Děkuji vodko, děkuji. - Strohsx

  • Ochucená vodka v klubové sodě. Žádní cal z mixéru, spousta chutí z chlastu, které přicházejí v tolika příchutích, oranžová nebo citronová jsou nejvíce osvěžující, které najdu, ale vodka přichází v tak široké škále příchutí, je to v podstatě jako přidání chutné chuti sirup do sodovky. - Geoterapeutická péče Fest
  • Můj go-to drink je vodka a seltzer se zákrutem vápna. Vápno přidává dostatek chuti, aby ho ochutnávalo jako zalévaná vodka, a do selektoru nepřidávám žádné kalorie. - Philbo
  • Můj přítel mě uvedl do margarity „s nízkým carbem“. Tequila, limetková voda a Roseovo vápno podle chuti. Je zřejmé, že pokud používáte hodně růžového vápna, chybí vám to - ale chutná skvěle a má kbelíky méně kalorií než standardní margarita. - magpieshoard
  • Moje oblíbené nápoje s nízkým obsahem vápníku / s nízkým obsahem cukru jsou strava Cuba Libre (Rum, dietní koks, vápno) a Kalifornie Margarita (rozmazané limetkové klíny, tequila a sodová voda). Citrus pomáhá tělu regulovat cukr, takže nezapomeňte na vápno. - Casey Sears
  • Skinny Bitch je podle mého názoru zdaleka nejzdravější, co můžete pít. Vodka a perlivá voda se zákrutem čerstvého citronu. - jcnoergaard
  • Skotská. S vodou (nebo v létě tající kostky ledu).
  • Kacířství pro některé, ale docela vznešené. - BK Phil
  • Miluji svůj Gin a Tonics. Můžete použít dietu Toniková voda a vápno, abyste ušetřili kalorií v pravidelných tonikách.
  • Když nepiju gin a tonikum, piju červená vína.
  • Dalším oblíbeným nápojem, pokud se vám nelíbí gin, je bacardi a dietní koks, bacardi a dieta sprite.
  • Pokud máte rádi Vodku, jděte s šroubovákem nebo vodkou a sprite nebo tak něco. Ovocné šťávy mají hodně cukru, ale obvykle jsou zdravé. Brusinka a vodka jsou také dobrou volbou. Jen se držte dál od sirupů a předem zabalených mixérů, jak naznačuje tento článek. - Shawn Wayne
  • Další návrh na lahodné nápoje bez nízkokalorických chlastů: sodová voda s hořkými. Můžete získat hořké druhy různých příchutí (moje oblíbená jsou rebarbora nebo grapefruit, ale obvykle se držím klasické Angostury) a pro vážnou chuť potřebujete jen několik pomlček. Chcete-li to chutné, stačí přidat ránu ginu, whisky, rumu nebo cokoli jiného (vodka by se úplně vypařila do chuti hořkých, pokud jste do toho) a upravte poměry podle toho, kolik kopu chcete .
  • Obvykle jen dělám cukr staromódní. Bourbon, citrus, pomeranč nebo grapefruit a hořké. Pokud se cítím divoce, javorový sirup. - ryanrutley
  • Každý, kdo pije vodku a sodu ... zkuste přejít na (dobrý) gin a sodu. Budete za to šťastnější. - cc
  • Gimlets. Gin, led a malá kapka Rose's Lime. Žádné chirurgické sody ani nic - každý den jsem Shuffle
  • 12-uncová láhev Guinnessova konceptu poskytne 126 chutných kalorií. - Orion126
  • Žádná krvavá láska? Rajčata ~ 40/8oz V8 (kořenitá) ~ 50/8oz

    Plus vegetariánská dobrota pro blitzed vegany venku. - Bronx nebo Busta

  • Pivo bude v mnoha případech nejzdravější, protože skutečné pivo obsahuje stejné množství antioxidantů jako červené víno a obsahuje skutečné živiny, včetně vitamínů B. Samozřejmě musíte pít nefiltrované pivo (tedy homebrew nebo nějaké komerčně dostupné belgičany nebo hefeweizens). Ale pití 150 prázdných kalorií vodky nebude lepší než pití 300 kalorií piva se skutečnými vitamíny a kvasnicemi, které nebyly zabity. A pivo je vynikající. - redpensplease
  • Hot Toddy: med, citron, horká voda nebo čaj, a pak whisky.