zajímavý

Jdeš zemřít, tady je návod, jak se s tím vypořádat

Kromě narození je jedinou další věcí, která se zaručeně stane každému jednotlivci na planetě, smrt. Žádné výjimky, žádná cesta kolem. Vaše vlastní smrt stranou, šance jsou dobré, že budete zasaženi smrtí blízkých a s největší pravděpodobností budete muset naplánovat pohřeb nebo dva, než přijde vlastní.

Lidé, kteří hodně přemýšlejí a mluví o smrti, jsou často označováni jako „morbidní“ nebo „smrt posedlá“. Ale to je přesně to, co doporučuji. Naučte se vše, co můžete, povídejte si o svých vlastních smrtelných a pohřebních přáních, povídejte si o svých s přáteli a rodinou. Většina lidí nebude chtít - jednou z nevýhod bytí při vědomí je vědomí, že jednoho dne zemřete, a je normální, že to vyděsí peklo z vás. Odmítnutí smrti je výchozí v moderní západní kultuře, a to do té míry, že se snažíme prodloužit život za smysl a najmout lidi, aby se oblékli a vytvořili mrtvoly našich blízkých, aby vytvořili údajně uklidňující „paměťový obrázek“.

Tady vám představím několik způsobů, jak přemýšlet a mluvit o úmrtnosti, která vás, doufejme, přiměje k tomu, abyste si trochu odpočinuli, zvládli úzkost a možná se mohli vzdát.

Jak a kde začít mluvit o smrti

Naštěstí, jak se posledních pět let začalo vzrušující dobou pozitivity smrti, existuje stále více příležitostí, jak zvážit svou vlastní smrt a naplánovat ji. V žádném případě to není vyčerpávající seznam, ale ukázka některých organizací nebo událostí, kterých se můžete zúčastnit, může pomoci zmírnit úzkost ze smrti.

  • YG2D (Jdete na smrt ) v San Franciscu je „otevřený prostor, kde si lidé mohou sdílet své myšlenky a pocity ohledně smrti.“ Obvykle má podobu noci s otevřeným mikrofonem, která je označována jako „kreativní kreativita lidí v konverzaci“ smrti a umírání a zároveň je pomáhat inspirovat a zmocnit je z kontextu neustálého střetu se ztrátou a smrtelností. “
  • Death Cafe byla zahájena v roce 2011 v Londýně, ale nyní existují po celém světě. Jsou to příležitostná setkání popisovaná jako setkání se k pití čaje, snědl koláče a mluvila o smrti, a to bez agendy.
  • Smrt Salon je skupina pohřebních ředitelů, umělců, intelektuálů, autorů a „nezávislých myslitelů, jejichž cílem je potlačit popírání smrti otevřením rozhovorů s veřejností o smrti a jejích antropologických, historických a uměleckých příspěvcích ke kultuře.“ Hostovali události v Los Angeles, Philadelphii a další. Další plánovaná setkání jsou v Seattlu a Bostonu.
  • Projekt Death Talk se sídlem v Portlandu v Oregonu se snaží „stimulovat užitečnou, čestnou konverzaci o tom, jak umíráme, jak truchlíme a jak se staráme o naše mrtvé a pamatujeme si je.“ Také pořádají workshopy, Death Café, filmové noci, a další události, které spojí lidi do komunity, aby se postavili, jak se vztahují k smrti a smrti.
  • Mortalls („o čem mluvit, než vyprší čas“), je „konverzační hra pozitivní na smrt.“ Zahájení konverzace o smrti a umírání je obtížné a trapné, možná ještě více v rodinném prostředí. Ale teď nemáte žádnou omluvu - a může to být dokonce zábava.

Měli byste být schopni najít nějakou komunitu nebo událost alespoň ve velkých městech. Pokud nemůžete najít někoho, kdo by se mohl zúčastnit, zvažte založení vlastního!

Když uvažujete o rozkladu, budete se méně bát vlastní smrti

Pro ty, kteří jsou duchovně ohnutí, existuje buddhistická meditační praxe speciálně navržená tak, aby pomohla dobýt strach ze smrti a zabalit hlavu kolem skutečnosti, že jednoho dne vaše fyzické tělo už nebude existovat. U hřbitovových rozjímání meditujete o různých stádiích rozkladu, kterými prochází mrtvé tělo pomocí ilustrací, fotografií, nebo dokonce pohledem na skutečné mrtvoly a kostry. Jeden buddhistický zdroj Theravady to vysvětluje takto:

"Po prohlídce mrtvoly člověk vezme tuto úvahu na vlastní tělo." Rozbije se nebo se rozbije, když si myslel samolibý výraz: „Budu žít navždy. Toto tělo bude pokračovat po celou věčnost. “ Když k tomu dojde, dojde k podráždění nebo úzkosti. Pak vyvstane pocit odloučení - uvědomění si, že tělo je založeno na příčinách a podmínkách a bude pryč, když tyto příčiny a podmínky již nebudou přítomny. Konečným výsledkem této meditace je pocit lehkosti nebo štěstí; že člověk není navždy spojen s tímto tělem. “

V roce 2005, kdy se Thajsko zotavovalo z velké tsunami, která nechala tisíce mrtvých těl buddhistickým mnichům zpopelnit, byla v tisku zmíněna skutečnost, že byli poněkud psychologicky připraveni studováním fotografií rozkládajících se mrtvol v jejich meditaci. Jeden mnich vysvětlil:

"S námi je velmi běžné mít [meditační mrtvoly] obrázky, používat je, nebo jen mít ve své chatě, nebo mít s sebou, když jíte, nebo se jen dívat a uvažovat."

Na poněkud lehčí a dostupnější notě nabízí alternativní hypotéka a nejprodávanější autor Caitlin Doughty (výše) podobné rady při zvažování dispozice vlastního těla. To může nastavit vaši mysl v pohodě, aby skutečně zvážila všechny možnosti a rozhodovala, co se hodí k vašim vlastním vírám, spiritualitě a dokonce i fóbím.

Získání papírování v pořádku je pro každého příjemné

To je všechno docela opojné, a někdy je obtížné čelit své smrti více, než se cítit připraveni zvládnout zásadní rozhodnutí o konci života nebo o vašem majetku. Ale kdy budete připraveni? Když jsi starší a nemocnější? Když ve vás zbývá jen pár týdnů života - když chcete trávit čas papírováním a jednáním s právníky?

Jasné rozhovory a konkrétní směry mohou zmírnit mysl všech zúčastněných a zmírnit některé úzkosti spojené s přemýšlením o vaší smrti. Je to také velká laskavost pro ty, kteří zůstali pozadu. Nejlepší ze všeho je papírování, které můžete podat, abyste milovaným pomohli při rozhodování o vaší lékařské péči, uspořádání těla, typu pohřbu, který chcete, atd.

Jakmile se rozhodnete, kdo bude řešit vaše záležitosti, když už nebudete schopni, budou schopni najít to, co potřebují? A kdo se bude zabývat vašimi věcmi? Nemusíte se o to starat, pokud máte nějaké děti, ale je možné, že je přežijete, kdo jiný? Co když nemáte děti nebo jiné zřejmé další příbuzné?

Zmenšování, darování a snižování emisí, takže nikdo jiný nemusí

Zatímco mluvíme o vašich věcech, uvědomte si, že máte pravděpodobně příliš mnoho. Až zemřete, stane se to problém někoho jiného. Jak napsal Robert Wringham:

"Je nepravděpodobné, že naše věci budou potomky použity nebo oceněny." Budou to považovat za obtíže a budou se ho chtít zbavit co nejrychleji, protože už mají příliš mnoho věcí, aniž bychom zdědili naše. Pravděpodobně s tím něco zvládnou laskavě a řeknou „hloupá stará babička“, než ji v jednom velkém množství odprodají společnosti provádějící odbavení nebo ji zavedou do koše. “

Může být velmi uspokojivé nejen to, že se jednou provždy vzdáte, ale také vědomě to udělat jako způsob, jak po vaší smrti zmírnit břemeno ostatním.

Kromě rozdávání hodně nevyžádané pošty přemýšlejte o darování svých orgánů a tkání a podívejte se na přihlášení k odběru dárců orgánů. Vědět, že bez ohledu na to, jak, kdy nebo kde zemřete, pomáháte ostatním lidem žít lepší život, je velkým potěšením.

Nečekejte, až dosáhnete cílů a vyřešíte konflikty

Lidé, kteří aktivně umírají na terminální nemoc, se často říká, aby se napravili s lidmi a opravovali konflikty, řekli lidem, že je máte rádi, prozkoumali vaše náboženské přesvědčení, zhodnotili svůj život a úspěchy. Ale není důvod čekat, až budete u dveří smrti, abyste dělali tyto věci.

Někteří lidé, když jim jejich lékaři poskytnou omezené množství času na život, by mohli využít zbývající čas k cestování nebo k odhlášení z aktivit „seznamu kbelíků“, ale opět není důvod čekat - udělejte je hned teď. Život s neustálým a vědomým vědomím omezeného času vám pomůže užívat si a ocenit zdraví a život, když ho máte. Pokuste se nechat tyto položky seznamu kbelíku odškrtnout dříve.

Umožněte umírajícím přijímat a diskutovat o jejich situaci

Někteří lidé, kteří zažívají úzkost ze smrti, by samozřejmě mohli být blízko ke konci a dosud žádné z těchto důležitých rozhovorů neuskutečnili. Přátelé a rodina aktivně umírajících je často nadávají, že dávají prostor „negativitě“ nebo vzdávají naděje, ale není důvod, proč nemůžete pokračovat v naději a zároveň být realističtí a praktičtí. Ne každý musí zuřit proti umírání světla a přijetí nevyhnutelného není „vzdát se“.

Andrew Kneier, klinický psycholog, který pracuje s pacienty s rakovinou, sdílí, že často umírající chtějí mluvit o tom, co se s nimi děje, ale že jejich přátelé a blízcí jim nedávají prostor, aby tak učinili, a naléhal na ně, aby zůstali pozitivní a nadějný a „bojovat“. Ve studii, kterou hrál v Komplexním onkologickém centru UCSF, o níž ve své knize diskutuje, dokázal rozeznat šest hlavních faktorů, které jeho pacienti neustále zmiňují, když se vypořádali s blížícími se smrtmi:

  1. Vděčnost za jejich životy a pozitivní zážitky
  2. Pýcha v úspěších
  3. Víra nebo spiritualita
  4. Provádět změny, aby byla více v klidu, až přijde smrt
  5. Jejich odkaz nebo pozitivní příspěvky ostatním
  6. Milovat a být milován

Zdůrazňuje, že se jednalo o témata soukromě konzumující jeho pacienty, kteří se cítili neschopní nebo nevítaní diskutovat o tématech se svými rodinami a blízkými.

Považuji to za strašně smutné a potvrzuje to jen to, že přijímání, přijímání a, možná i posedlost smrtí, je důležitou a cennou součástí života.

Přečtěte si o smrti. Dozvědět se o smrti. Přemýšlejte o smrti. Rozhodněte se o své vlastní smrti. Zeptejte se svých přátel a blízkých na jejich smrt. A pokud je to možné, udělejte, co můžete, abyste zajistili, že zemřete Dobrou smrtí.