zajímavý

Jaký je rozdíl mezi všemi těmito běžeckými botami?

Vážený Goldavelez.com,

Mám na trhu nějaké nové běžecké boty a je to neuvěřitelně matoucí. Bude běžná levná tenisová obuv v pořádku? Potřebuji něco lepšího, a pokud ano, co odlišuje všechny tyto boty?

S pozdravem,

Vyžadovány nové kopy

Vážený NKN,

Máte pravdu, je to docela matoucí. Když vstoupíte do obchodu s obuví, uvidíte stovky párů, z nichž si můžete vybrat. Od bosých běžeckých bot po 200 $ Nikeových. Skutečností je, že „dokonalá“ běžecká obuv neexistuje. Každý potřebuje jiný typ obuvi, a když se k ní scvrkne, získání správné obuvi je spíše o tom, co je pohodlné, nikoli o ceně.

Hlavní rozdíl mezi různými typy obuvi

Takže stojíte v obchodě a díváte se na 1 000 různých bot. Jaký je rozdíl mezi nimi? Běžecká obuv se v zásadě prodává ve čtyřech různých typech:

  • Řízení pohybu : Tyto boty jsou obvykle nejpevnější a nejtěžší boty, které jsou k dispozici. Mají větší podporu a polštář než ostatní běžecké boty. Obvykle se doporučují lidem s plochými nohami nebo těžkým běžcům.
  • Stabilita : Stabilizační obuv se doporučuje lidem, kteří nadměrně investují. To znamená, že vaše noha má sklon k mírnému pohybu dovnitř, když běžíte.
  • Polstrovaný / Neutrální : Jak již název napovídá, neutrální boty jsou určeny pro lidi s neutrálním pohybem. Obvykle mají trochu odpružení.
  • Minimalistické / naboso boty : Tyto boty mají tendenci mít málo nebo žádné odpružení nebo podporu. Mají napodobovat běh naboso tak těsně, jak je to možné, a přitom poskytovat ochranu, kterou mnoho lidí potřebuje.

Co to všechno pro vás znamená jako nakupujícího? Vlastně ne moc.

Mnoho společností zabývajících se obuví se vyhýbá přísným kategoriím výše, protože řada studií, které prokázaly předchozí představy o typu chodidla a druhu obuvi, kterou potřebujete, není tak přesná, jak byste si mysleli. Řada studií provedených americkou armádou ukázala, že typ boty není tak spojen se zraněním, jak jsme si mysleli. Studie z University of British Columbia a British Journal of Sports Medicine navíc ukazují, že způsob předepisování a prodeje obuvi je obvykle příliš zjednodušující a není založen na důkazech. Způsob, jakým se běžecká obuv prodává, v zásadě nekoreluje s prevencí úrazů nebo pohodlím.

To znamená, že běžecká obuv je stále důležitá. Jak ukazuje WebMD, běžecká obuv nemá postranní stabilitu, protože při běhu nepohybujete nohou bok po boku. Ostatní boty, jako basketbalová nebo tenisová obuv, poskytují boční podporu, kterou při běhu opravdu nepotřebujete. Americká podiatrická lékařská asociace doporučuje, abyste se pravidelně účastnili jednoho sportu, abyste si koupili sportovní obuv.

Jak vlastně máte sakra vybrat boty? Podiatrista Ian Griffiths navrhuje, že jde o pohodlí (odkazy na naše referenční studie založené na poznámkách pod čarou):

Všechna rozhodnutí by podle mého názoru mohla a měla být založena na jednom hlavním faktoru: pohodlí. Věřte tomu nebo ne, pohodlí bylo spojeno se snížením frekvence zranění a je považováno za nejdůležitější proměnnou pro sportovní obuv a ústředním bodem pro jakýkoli budoucí vývoj sportovní obuvi. Všichni víme, že pohodlí je subjektivní a subjektivní, takže s ohledem na to, že pouze uživatel si může sebevědomě vybrat nejvhodnější botu. [Dávejte pozor na asistenta / podiatristy, který vám řekne přesnou značku a model boty, která je pro vás nejlepší.] To, co jeden člověk shledá pohodlným, se bude výrazně lišit od jiného; Možná proto někteří lidé shledávají, že tuhá podpůrná obuv je pro ně nejlepší, a jiní zjistili, že běhání naboso bylo odpovědí na jejich dlouhou historii utrpení.

Nešťastnou pravdou je, že získání správné dvojice bot vyžaduje trochu pokusu a omylu. Jak uvádí New York Times, mnoho debat stále obklopuje nejlepší typ obuvi a běžecký styl. Zatímco typy obuvi, které najdete v obchodech, vám mohou pomoci zúžit vaše možnosti, nejde o to, že najdou tu správnou botu.

Jak vybrat správný pár

Jakmile skutečně zjistíte rozdíly mezi všemi těmito různými typy obuvi, je na čase vybrat si pár, který je pro vás nejvhodnější. To je překvapivě těžký úkol.

Pokud jste v běhu nebo máte potíže s botami, které máte, možná budete muset přehodnotit, jaký typ boty potřebujete. Za tímto účelem je dobré zamířit do specializovaného běžícího obchodu a získat od nich radu a vybavení. Většina obchodů věnovaných právě běžecké obuvi má personál, který je vyškolen, aby pomohl s montáží. Když jste tam, podívají se na vaši polohu, věk a postavu. Pak to spojí s vašimi cíli, intenzitou tréninku a kde běží, aby vás dostali do správného typu obuvi. Pokud je to váš první pár běžeckých bot, není špatný nápad přeskočit Zapposa a vyzvednout je osobně, abyste si mohli opravdu dobře zapadnout.

Fit je nejdůležitější věc, a to znamená, že pata je pohodlná, máte dostatek prostoru pro to, aby se noha trochu posunula, a dostatek prostoru pro kroutí prsty na nohou. Pro několik dalších tipů, jak správně nasadit, přejděte k atletickému průvodci americkou Akademií ortopedických chirurgů, který zajistí, že je vyzkoušíte správně.

Pokud jde o cenu, The New York Times naznačuje, že na tom opravdu nezáleží. Některé boty mohou být vyrobeny lépe než ostatní, ale pohodlí a fit jsou důležitější než cokoli, co říká cena.

Z technologického hlediska žádné dvě boty nejsou úplně stejné a pár bot, které přísahá, by pro vás nemusel fungovat. Když nakupujete boty, pamatujte na hlavní cíle: pohodlí, podporu a fit. To je vše, na čem opravdu záleží, když se k tomu scvrkne. Jak mnozí běžci často říkají: nejlepší běžecká obuv je ta, kterou si nikdy nevšimnete.

Hodně štěstí,

Goldavelez.com

.