zajímavý

Jak zůstat v pohodě bez klimatizace

Teď, když se léto oficiálně začalo a teploty (a vlhkost) se tam dostávají, mnoho lidí se snaží zůstat v pohodě. Jistě, někteří mohou jen zapnout jejich klimatizaci, ale ne každý má tuto možnost. A i když to uděláte, možná budete chtít ušetřit nějaké peníze za svůj účet za elektřinu nebo se obávat dopadu na životní prostředí. Zde je několik návrhů, jak zůstat v pohodě, i bez AC:

Vezměte si studenou koupel nebo sprchu

Osprchování je pravděpodobně častější (o tom později později), ale je tu něco skvělého o tom, jak se ochladit a koupat se ve vašem vlastním soukromém mini-bazénu, který se nachází ve vaší domácnosti. Začněte tím, že si vlasy namočíte - nemusíte je nutně plně umývat, ale nechte hlavu nejprve vychladnout, bude se cítit dobře, pokud jste opravdu horkí.

Nebojte se zůstat ve vaně. Můžete z toho dokonce udělat odpoledne (nebo večer), přinést si s sebou nápoj a knihu a pověsit se v osvěžujících vodách, dokud se neochladí.

Během sprchování používejte mýdlo máty nebo tělové peelingy

Pokud chcete, aby vaše studené sprchy zážitek na další úroveň, možná budete chtít investovat do některých výrobků máty peprné. Jak jsme již zdůraznili, nemůžete s mátou mýdla dr. Brommera udělat chybu.

Další možností je vytvořit si vlastní tělový peeling kombinací soli Epsom, kokosového oleje a několika kapek oleje máty peprné. Slather to dál a drhnout. To vám umožní hedvábně vyhladit chladivý pocit máty máty trvající déle než sprcha.

Pít hodně vody

Nikdo nemá rád sedí kolem, je horký a zpocený a hrubý, a první krok ke zmírnění, který je jednoduchý: Udržujte teplotu těla dole. A nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je zaplnit vaše tělo plnou chlazených potravin a tekutin - mnohem účinnější než aplikace studených věcí na váš exteriér (což se dostaneme později.) Mluvili jsme o tom, kolik vody byste měli mít opravdu pít a porazil některé hydratační mýty, takže se cítíte pohodlně pít tolik, kolik potřebujete, abyste udrželi teplo na uzdě.

CDC říká, že byste měli myslet na své tělo jako na klimatizaci - proto udržujte láhve s vodou doplněné chlazenou vodou. Pokud si nemyslíte, že máte čas - nebo nemilujete chuť vody - existuje spousta způsobů, jak se přimět k pití více.

Promíchejte své zmrzlé pochoutky

Voda není jediná studená věc, kterou si můžete dát do své tlapy, když se věci trochu příliš opečí. Rozdrťte trochu ledu a udělejte z něj chutnou slushie - je prokázáno, že zvyšuje vaši vytrvalost v těchto super horkých dnech, zejména pokud potřebujete cvičit, nebo si myslíte, že budete muset jít venku.

Pokud se snažíte získat trochu bílkovin ve vaší stravě, zkuste tyto proteinové balíčky popsicle k ochucení a získat výživu, kterou potřebujete, abyste dosáhli svých fitness cílů. Ať tak či onak, neomezujte se pouze na ledovou vodu, nudí se - promíchejte ji a vyzkoušejte jiné chutné, ledové, chlazené pochoutky, které vám také pomohou zůstat v pohodě. Jen se snažte držet dobrot, které jsou více ledu než smetany, pokud víte, co tím myslím.

Postavte pevnost fanoušků

Fanoušci tolik „neochladí“ vzduch, protože udržují vzduch, který se pohybuje kolem, což, jak se pohybuje po kůži a pomáhá vypařovat pot, vás chladí, než byste byli, kdyby byl vzduch stále. Nyní, když to víte, postavte své fanoušky do oken nebo chodeb, abyste získali úžasný příčný vánek, nasáváním chladnějšího vzduchu z jedné části vašeho domu (nebo zvenku) a tlačení teplého vzduchu jinde. Myslete na svůj dům nebo svůj pokoj jako na PC s horkým procesorem, který vyžaduje proudění vzduchu, a podle toho nastavte své fanoušky.

Pokud máte stropní ventilátory, ujistěte se, že je nastavíte na optimální chlazení, a pokud jste opravdu podnikaví, můžete si vytvořit vlastní regulátor teploty, který automaticky zapíná a vypíná ventilátory v závislosti na teplotě v domácnosti.

Roll DIY klimatizace (to skutečně funguje)

Pokud nemáte AC nebo nemůžete mít (žijete v koleji, nebo si pronajímáte pokoj, například), můžete si nechat převléknout vlastní klimatizaci, aby věci zůstaly v pohodě. Musíte jen vědět, které z nich skutečně fungují, protože nejsou všechny efektivní, a podle toho musíte nastavit svá očekávání.

Pokud si myslíte, že můžete hodit kutilskou klimatizaci a najednou se celý váš pokoj ochladí, budete zklamáni. Můžete si však udělat chladič, pokud sedíte vedle něj po chvíli poté, co běží.

Využijte svou ledničku nebo mrazničku inteligentně

Váš další největší spojenec v boji proti teplu pravděpodobně ve vaší kuchyni běží tiše: lednice a mrazák. Neříkáme, že byste jej měli otevřít a pokusit se před ním udržet chlad (to je vlastně hrozný nápad), ale měli byste ho dobře používat, když je spuštěný.

Například si uvnitř vytvořte malou místnost pro pár mokrých žínek, nebo možná horní vrstvu nebo namontovanou plachtu. Vaše tělo vám poděkuje, když je čas vstát v noci v posteli. Držte se i lehkého prodyšného povlečení - letní teplo není čas vyzkoušet a přitulit se pod těžkou fleecovou přikrývkou.

Podobně můžete vyzkoušet starou „egyptskou metodu“, kterou jsme již zmínili. Funguje to takto:

Tato stará technika volá zpět k legendám o tom, jak staří Egypťané zůstávali v horkých nocích v pohodě. Jednoduše namočte prostěradlo nebo přikrývku dostatečně velké, aby vás zakryl studenou vodou, poté jej vyždímejte do sucha, takže je vlhký a chladný, ale ne kape mokrý. Pak to prostě použijte jako přikrývku. Jak se voda vypařuje, získáte výhodu, že zůstanete chladní, ale ne mokrá.

Existuje několik dalších běžných variací na toto téma, jako je studená žínka nebo ledová sada na vaší hlavě nebo zápěstí, když spíte, nebo jde spát s chladnými, vlhkými (ale opět mokrými) ponožkami, aby vaše nohy zůstaly chladné a jste dostatečně pohodlní, abyste usnuli.

Potom samozřejmě můžete v mrazničce nalepit oblečení - jako spodní prádlo nebo tu košili, kterou zítra budete nosit - pro další výbuch čerstvosti, když se oblékáte. To může být užitečné zejména v případech, kdy vystoupíte ze sprchy a okamžitě se začnete potit.

Ať už děláte cokoli, nezapomeňte zapojit ledničku nebo mrazničku. Mohou vám pomoci - a vaše věci - zůstat v pohodě.

Investujte do fanoušků celého domu

Máte-li mezi fanoušky celého domu potřebnou částku od 150 do 1250 $, pravděpodobně byste si mohli pořídit klimatizaci - i přenosnou - za stejnou částku. Avšak tam, kde vyhrává celý dům, jsou stále náklady na energii. Jsou mnohem levnější než AC jednotky, a samozřejmě, pokud nežijete v klidu, kde byste po celou dobu potřebovali AC, mohlo by to být dobrou volbou pro těch pár týdnů nebo měsíců, kdy se dostane nesnesitelně horké.

Fanoušci celého domu však mají své klady a zápory. Mohou být skutečně efektivní a cenově dostupné, a dokonce se snadno instalují, ale zjevně neodvlhčují a nemohou chladit váš domov uvnitř nižší než je venkovní teplota. Oni také pohybují hodně vzduchu a prachu po vašem domě, takže mohou alergie zhoršovat, což stojí za to mít na paměti.

Udržujte slunce mimo, ale nechte teplo také

Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby byl váš domov v létě chladný, je udržovat slunce venku a dát horký vzduch někam, kam jít. Zmínili jsme se, že byste měli zajistit, aby vaši fanoušci byli připraveni na optimální chlazení, ale měli byste také zvážit některé záclony blokující teplo, ať už vypadají přirozeně, jsou to super futuristický typ, nebo jen něco pěkného a těžkého, co zůstane zavřené, když slunce vychází a teploty stoupají.

Poté, co tempy dosáhnou vrcholu a začne se trochu ochladit venku, otevřete tyto závěsy a nechte teplý vzduch ven. Chce, aby někam šlo - nejlépe tam, kde je větší objem chladného vzduchu, a vy můžete těžit z termodynamiky v akci. Přichází chladný vzduch, vytéká teplý vzduch a všichni jsou šťastní. Než se znovu zahřeje, nezapomeňte tyto závěsy znovu zavřít.

Získejte chladící polštář nebo prostěradlo

Pokud máte málo peněz na utrácení, může být polštář nebo prostěradlo, které je navrženo tak, aby vás chladilo, obrovskou pomocí, když je venku venku (a uvnitř). Pokryli jsme několik, včetně Chillow 22, 99 $ a výše uvedeného $ 150 Technogel Polštář. Zdůraznili jsme také polštář HIBR v hodnotě 79 USD, který i dnes miluji a používám.

V oddělení archů si můžete prohlédnout povlečení Sheex „Arctic Aire“ ve výši 179 $, které vám také slibují, že vás během spánku budou hezky a chladně. Pokud jsou tyto částky mimo váš rozpočet, je lepení klasickým bavlněným listovým perkálem skvělý způsob, jak jít. Target má spoustu skvělých cenově dostupných možností. Ať už si vyberete cokoli, máte možnost zůstat v pohodě a pohodě, zejména v posteli, i když je uvnitř i venku horké.

Naučte se chladicí skvrny vašeho těla

Ať už kupujete speciální prostěradla a polštáře, nebo jen házíte své vlastní žínky do mrazničky, pomůže vám to poznat nejlepší chladicí místa vašeho těla - zakrytí chladné žínky přes krk nebo zápěstí pomůže snížit teplotu těla rychleji než se pokusit položit si na čelo, i když je to dobré. Tímto způsobem můžete zacílit na studené obklady, vlhké ručníky nebo ledové balíčky, aby byly co nejúčinnější.

Navlhčete (a nahé)

Když už mluvíme o obklady a ledové obaly, nikdy nepodceňujte sílu nahoty a jen mírného navlhčení. Spojte trochu nahou vlhkost s ventilátorem nebo klimatizací pro kutily, které sedíte vedle, a máte recept na relaxační ústup.

Klíčem je samozřejmě to, abyste se ujistili, že to není příliš vlhké, nebo jinak nebudete mít ten krásný odpařovací efekt, když uschnete pod ventilátorem, nebo že vlhký ručník na hlavě pomalu zasychá. Rychlá studená sprcha a odpoledne s nakreslenými záclonami a fanoušky v domě - a možná pár sklenic studené vody a nějaké kalhotky - a není pochyb o tom, že si budete moci udržet chlad.