užitečné články

Jak změnit svou osobnost

Všichni jsme slyšeli, že se lidé nemění. Vaše máma bude mít vždy na zřeteli; tvůj býval bude vždy sobecký; a budete vždy neurotičtí.

Nová zpráva publikovaná v tomto dokumentu naznačuje, že to není úplně pravda - ale bude to trvat mnohem víc, než doufat, že se to změní a píše o tom ve vašem časopise snů, aby se to změnilo. Přijímá konkrétní opatření.

Zprávy British Psychology Society Research Digest

Výsledky znovu ukazují, že je možná úmyslná změna osobnosti, ale také naznačují, že pouhá touha po změně nestačí. Ve skutečnosti se zdá, že nepodpoření vlastních cílů konkrétními činy selhává, což vede k posunu osobnosti v opačném směru, než bylo požadováno.

Studie fungovala takto: 377 studentů psychologie na Southern Methodist University vybralo v průměru dva z osobnostních rysů „Velké pětky“, mezi něž patří přívětivost, svědomitost, extraverze, neuroticismus a otevřenost, které chtěli změnit. Na začátku každého z 15 týdnů studenti absolvovali 60-bodový test osobnosti a vybrali výzvy, aby se pokusili změnit svou osobnost. Výzvy se v následujících týdnech staly těžšími (například, pokud se chtěly stát více extrovertními, jednoho týdne by možná potřebovaly pozdravit pokladníka, zatímco další týden možná bude třeba vést skupinový projekt).

Nathan Hudson, odborný asistent v psychologii na Southern Metodist, který vedl studii, řekl BPS, že studie podle všeho naznačuje, že „čím více se jedná o důsledky chování, které studenti úspěšně dokončili, tím více se jejich osobnostní rysy posunuly.“

"Jedním z největších důsledků naší studie je to, že aktivní zapojení do chování navrženého ke změně něčích osobnostních rysů ve skutečnosti předpovídá větší množství růstu rysů v čase, " řekl Hudson.

Na druhé straně, přijetí výzvy, ale nepřizpůsobení se jí, „bylo spojeno se změnou zvláštností v opačném směru, než bylo požadováno.“ Není jasné, proč je tomu tak, i když BPS poznamenává, že pokud nebude dokončena výzva, může být tak demoralizující účastníci předpokládali, že nebyli schopni změnit. "Například introvert, který nedokázal splnit výzvu představit se cizímu člověku, mohl upravit své sebepojetí tak, aby se považoval za ještě introvertnějšího než předtím, " píše BPS.

Co to znamená? Je to ještě více důkazů, že pokud chcete provést změnu, musíte podniknout konkrétní kroky, aby se to stalo. Vytvořte plán, začněte malý a sledujte své zvyky. Ale také si dejte výhodu pochybnosti - jen proto, že nejprve neuspějete, neznamená to, že nikdy nebudete. Ale musíte začít.