zajímavý

Jak se zbavit špendlíků a jehel ve vašich rukou

Stává se to, když to nejméně očekáváte: jednu minutu bude vaše ruka fungovat jako obvykle, a potom je to částečně necitlivé, ale také se cítíte, jako by vás píchly špendlíky a jehly. Jinými slovy, vaše ruka usnula.

Lékařským termínem pro toto je parestézie a nastává, když je na nerv, který dodává končetinu, vyvíjen tlak. Podle Anthony Kouri, MD, ortopedického chirurga na Lékařském středisku v Toledu, nejčastějším důvodem, proč naše ruka usne, je to, že jsme leželi v ohnuté poloze, zatímco spíme. To způsobuje odříznutí toku krve od nervu, což způsobuje necitlivost nebo brnění.

Proč a kde se to stane

Nepřítomnost z toho je obvykle v palci, ukazováčku a prostřednících, říká Kouri Goldavelez.com. Pokud ucítíte necitlivost v malíčku a / nebo prstenech prstů, je to obvykle způsobeno tím, že váš loket je během spánku hyper-ohnutý, což způsobuje kompresi a snížený průtok krve do ulnarního nervu.

Mezitím, pokud je celá vaše paže necitlivá, znamená to, že jste buď spali na rameni špatně, snižovali průtok krve do více nervů v paži, nebo spali s krkem v podivné poloze a ovlivňovali nervy přicházející přímo ze páteře, Vysvětluje Kouri. V tuto chvíli se vaše ruka a / nebo paže mohou cítit unaveně - ten pocit „špendlíků a jehel“ - nebo jen otupělý. V každém případě pravděpodobně hledáte způsob, jak se toho zbavit.

Jak se zbavit kolíků a jehel

Ať už se to stane, když spíme nebo jen sedíme na gauči a díváme se na televizi, naší první reakcí je často potřást rukou a / nebo paží, aby se pokusili znovu získat pocit v něm, nebo nechat špendlíky a jehly odejít. Podle Kouri to přispívá ke zlepšení průtoku krve do nervu, ale jednoduše uvolnění tlaku z naší spací nebo gaučové polohy obvykle umožní pocit vrátit se.

Možná budete také chtít zkusit zaťatou pěst a poté uvolnit pěst, říká lékaři Nikola Djordjevic MD Goldavelez.com. "Tato metoda je schopna zajistit průtok krve do vašich rukou a uvolnit nervy, čímž vás zbaví pocitů kolíků a jehel, " říká.

Existuje způsob, jak tento proces urychlit?

I když bychom rádi nahlásili, že existuje rychlý hack, který způsobí, že se vaše ruka bude cítit normálně znovu během několika sekund, bohužel, nikdo neodejde. Kouri říká, že neexistují žádná existující data, která by definitivně určovala, že jedna technika je rychlejší než druhá, ale poznamenává, že anekdoticky se zdá, že pocit se vrací rychleji při otřesech nebo zaťatkách.

Jak zabránit špendlíkům a jehlicím

Pokud si všimnete, že vaše ruka často spí, když se ráno probudíte, Kouri říká, že je několik věcí, jak tomu zabránit. Nejprve zkontrolujte, které prsty jsou ovlivněny. Pokud je to především váš palec, ukazováček a prostředníček, možná budete chtít v noci zkusit na zápěstí neutrální zápěstí. A naopak, pokud si všimnete, že váš pinky a prsten prstenu jsou primárně ovlivněny, můžete zkusit nosit loketní vzpěru v noci, nebo jednoduše hodit ručník a vložit jej do lokte, zatímco spíte. To často zabrání znecitlivění, když se probudíte.

Jak zjistit, jestli je to známka něčeho jiného

Pokud si všimnete, že vaše ruce, paže, nohy nebo nohy pravidelně znecitliví a výše uvedené techniky nefungují, může to být příznakem jiného stavu, jako je syndrom karpálního tunelu nebo roztroušená skleróza. V tuto chvíli je dobré se o tom podívat na lékaře. Ale ve většině případů cítit špendlíky a jehly v ruce znamená, že se jedná o dočasně sevřený nerv a brzy byste se měli vrátit do normálu.