zajímavý

Jak se stát dobrým přítelem někomu, kdo zápasí s depresí, podle Reddita

Mluvit s přítelem, který se potýká s jejich duševním zdravím, je složité. Možná vás bude zajímat to, že řeknete špatnou věc, nebo je obtěžujete příliš mnoha telefonními hovory a texty. V Redditu se uživatel u / burnie57 zeptal uživatelů, jak pomoci příteli, který bojuje s depresí - a zatímco každý je jiný a komunikace je nezbytná k pochopení jejich potřeb, existují věci, které můžete udělat, abyste byli dobrým přítelem někomu, kdo by mohl procházet těžký čas.

Zašlete jim text na kontrolu

Když máte šanci, pošlete příteli příležitostný text, jak píše SensieNemo.

Moje kamarádka trpí depresí a nedávno mi řekla, že mě opravdu oceňuje, když jsem ji psal, i když za chvíli neodpověděla. Co většinou dělám, když jsem od ní neslyšel, je poslat jí gif a ona pošle nějaké zpět. A někdy je to jen deset gifů se zvířetem mávajícím a titulkem „ahoj!“, Ale řekla, že jí to opravdu pomáhá. Může to být jen její věc, ale ve skutečnosti to nevím.

Laura Rosen, klinická psychologka, vysvětlila, že jednoduchý text může jít dlouhou cestou. "Depresivní lidé mi řeknou, že jen vědět, že o nich myslí kamarád, možná je pozval kamarád, aby šli vidět hru, ale oni na to opravdu nejsou, říkají, že bylo hezké myslet na to." nevyvíjet na ně žádný tlak, aby reagovali. Gif, fotografie nebo jednoduchý „Jak se máte?“ Může být v pořádku.

Pozvěte je při zvláštních příležitostech

Jak jsme již psali, vždy nabízíme konkrétní návrhy, na které byste se měli při komunikaci setkat. Xeviphract navrhuje, aby jim byly zaslány pozvánky na běžící běhy.

[...] Měl jsem přítele, který by si všiml, když jsem byl zticha a ustoupil. Požádala mě, abych ji doprovodil na pochůzce. Nejprve bych jí řekl ne, ale pak by řekla, jak si navzájem pomáháme, a pak bych šel.

Chtěl bych chodit, komunikovat s někým, dávat věci do perspektivy a vědět, že ano, ona mě tam ne, ale ona mě tam. Starala se o část mě, která byla skrytá a zlomená, když většina lidí nikdy nevěděla, že to existuje ... Je to jako malá rána nebo škrábnutí, které vás staví zpět na správnou stopu.

A zveme je při každé příležitosti, i když se neobjeví (a aniž by na ně vyvíjeli tlak), jak píše Stopcount.

Můj nejlepší přítel mě pozve na VŠECHNO ... Doslova, na každých dvacet pozvánek bych se mohl jednou ukázat. Ale pořád mě pozval. Když řeknu, že půjdu a vypadnu na poslední chvíli, nikdy se nezlobí. Jen řekne 'možná příště!'

Nakonec, když jsem z toho začal vycházet, dostal jsem pozvání a skutečně jsem odešel. Bylo to pro mě úžasné, protože opětovný vstup do společenského života poté, co vypadl několik měsíců po sobě, je opravdu těžké, když se vás všichni vzdali pozvání.

Říká, že ví, že téměř nikdy nepřijdu a necítím žádný tlak, ale chce, abych věděl, že jsem vždy vítán.

Neříkej jim, aby „rozveselili“

I když budete chtít radit svému příteli, obvykle je lepší poslouchat. A ať už děláte cokoli, neříkej jim, aby se „rozveselili“. Thedaythemusicdied37 souhlasí.

Neříkej jim, že by se měli jen snažit myslet pozitivně, aby se zlepšili. Kdyby to bylo tak snadné, už by to udělali. Opravdu, nejednejte, jako by existoval snadný lék. To způsobí, že se osoba cítí, jako bys nebral problém vážně a devalvuje své zkušenosti. Lidé, kteří mi řekli, abych jen myslela pozitivně a více zasáhla tělocvičnu během mé nejtemnější deprese, mě přiměla cítit se tak frustrovaná a nepochopená.

Místo toho jen poslouchejte a potvrzujte, co jste slyšeli. "To, co slyším od lidí s depresí, je to, že nechat někoho, aby řekl, že to překoná, není moc užitečné a skutečně otravné, " řekla Rosen Cutovi. "Je užitečnější říci:" Uvidím, jaké těžké chvíle máš, ale budu tady. " Uvidíme se skrz tohle. Pravděpodobně tomu nevěříte, ale to projde. Vím, že je to opravdu špatné. ““

A konečně, vědět, kdy vstoupit a kdy ne

Pokud máte pocit, že váš přítel může být v nebezpečí, že se ublíží nebo se pokusí o sebevraždu, je na čase vstoupit. Jak píše crunchatize-me-daddy, záleží na konkrétní osobě.

Mluvte s nimi více než jednou o hledání odborné pomoci, protože tato osoba bude schopna analyzovat každého jedinečného jednotlivce, aby jim pomohla. Pokud se s přítelem dostanou příliš daleko, pokud jde o životní hrozby nebo skutečné sebevražedné pokusy, nejste špatný člověk, který říká svým rodičům / někomu, kdo může vstoupit a získat jim správné zacházení.

A pokud se obáváte, jak přistupovat ke konverzaci ohledně hledání léčby, má 6godička návrh ze zkušenosti.

Cesta zpět, než jsem si opravdu uvědomila, co se děje s tím, jak se cítím, blízká přítelkyně, velmi pečlivým způsobem, jednoho dne mi řekla, že už neví, jak mi pomoci, a že musím hledat pomoc od někdo, kdo ví, co dělá. Opravdu se mi líbí způsob, jakým vyjádřili, že chce pomoci, ale nakreslil čáru jak pro sebe, tak pro mé blaho.

Chcete-li se podívat na zbývající odpovědi z vlákna, zaškrtněte Reddit.