zajímavý

Jak se rozejít s někým laskavě

Někdy na konci vztahu jsme si jisti, že nechceme mít nic společného s druhou osobou, že jsme rádi, že jsme spalující zemi konverzovali. Pravděpodobně je ale lepší udělat to s nějakým soucitem a empatií.

V poslední době jsem slyšel příběhy o dlouhodobých vztazích končících z modra bez udání jasné příčiny; vztahy skončily prostřednictvím textu. Neexistuje žádný „pěkný“ způsob, jak se s někým rozejít, ale měli bychom být schopni omezit krveprolití. Toto je někdo, koho jste kdy teoreticky zajímali; neposílejte je zpět do světa v horším stavu, než když jste se setkali. Rozchody vyžadují zotavení, ale neměly by vás psychologicky zjizvovat!

Lior Gotesman je spoluzakladatel a COO of Relationship Hero a aplikace pro trénování vztahů, která hovoří s lidmi kvůli problémovým vztahům - vidí mnoho rozpadů, jak si můžete představit. Zde je jeho rada, jak stříhat kabel tak laskavě, jak je to možné.

Plánovat dopředu

I když se věci mohou rozjet z kolejí, zkuste mít skript pro to, co chcete říct. Pomůže vám to soustředit se, když se emoce zvyšují, což pravděpodobně budou; i když se cítíte připraveni jít dál, rozchody jsou pro obě strany znepokojující. Podle Gotesmana byste měli zasáhnout tyto body:

Doporučil bych lidem, aby se připravili na to, co řeknou a jak to řeknou. Konverzace by měla zahrnovat sdílení několika věcí o druhé osobě, kterou ocení, jasné prohlášení o tom, že už nechce být ve vztahu, a čestné vysvětlení, proč se rozhodli rozejít.

To je také do značné míry moje rada pro odmítnutí druhého rande, takže jsou základními stavebními kameny dobrého zacházení s ostatními lidmi.

Přemýšlejte o tom, co byste chtěli slyšet

Pokud stále nedokážete přijít na to, jaký by měl být tento skript, říká Gotesman, aby se pokusil dostat do svých bot:

Měli by být soucitní v jejich doručování a dbát na to, jak by mohli cítit ostatní. Umí si představit, jak by se cítili, kdyby byli ti, kteří přijímají konverzační konverzaci.

Jen se nenechte unést, když o tom fantazírujete, že se cítíte vyhozeni:

Existuje však limit, do jaké míry mohou ránu zmírnit, a měli by být pevní ve svém rozhodnutí a čestní o tom, jak se cítí.

Snažíte se ukončit vztah, takže zůstaňte v kurzu.

Zkuste to udělat osobně

To je jen něco, co říkám - pokud se nebojíte o svou bezpečnost, měli byste si udělat cestu, abyste to všechno řekli svému významnému druhému osobně, nejlépe na místě, kde nebudou poníženi, pokud budou plakat. Park, obývací pokoj, někde relativně soukromý, kde nebudete muset čekat na rozdělení šeku, než odejdete oba.

Nepřiřazujte vinu (i když si to zaslouží)

To je těžké; někdy je to opravdu ten, kdo vytváří problém ve vztahu, protože nejsme připraveni, život je příliš šílený, nebo máme vlastní problémy, abychom ho rozbalili. Ale často to tak skutečně je. Přesto Grotesman radí, abyste své problémy s druhou osobou spojili podle svých vlastních možností, protože pokud se vám zdá, že se mohou změnit, aby vás potěšily, mohli by se pokusit. Také to děláte, jako by to bylo jejich rozhodnutí, když je to skutečně vaše:

Například obviňujete druhou osobu, když říkáte: „Nemůžu být s vámi, protože jste mě podváděli“ nebo „Rozcházím se s vámi, protože jste podvodník.“ Místo obviňování se ujměte vlastnictví vašeho rozhodnutí o rozdělení: „Nemůžu být s vámi, protože jste mě podváděli a zůstat ve vztahu je v rozporu s mými osobními hodnotami.“

Rozpad je osobní rozhodnutí, není důsledkem jednání někoho jiného. Tím, že obviňuje druhého z rozchodu, jde vlastně o rozhodnutí o rozchodu neoprávněně. Nejen, že by se cítili více zraněni tím, že vezmou vinu, ale budou si myslet, že mají schopnost zrušit rozchod s jejich činy. Mohou jít do velkých délek a pokoušet se opravit všechny škody, které způsobili rozpadem. Někdy se z toho může stát nezdravá posedlost a znemožnit jim přijímat realitu. Tohle je snadná chyba, kterou je třeba se vyhnout, a těžko se z ní dostat.

Samozřejmě jsou chvíle, kdy někoho opravdu milujeme a přejeme si, aby změnilo konkrétní chování nebo postoj, abychom mohli pokračovat ve vztahu; nakonec však nemůžete nikoho donutit, aby byl jiný. Můžete si jen vybrat zdravou volbu a rozloučit se s empatií.

Týden odmítnutí Odmítnutí cucá, ale všichni se s tím musíme vypořádat. Ať už jste odmítající nebo odmítající ee, tento týden poskytujeme cestovní mapu pro vyřizování odmítnutí s milostí. A podívejte se: Pokud odmítnete naši radu, je to na vás.