užitečné články

Jak na pláč plakat

Nejsem moc pláč, ale když to udělám, budu se mát.

Moje tvář se zčervená, moje oblečení je namočeno z potu a mé oči se zvětší. Jsem Naomi Osaka ošklivého pláče.

Ale často nekřičím. Ve skutečnosti to obvykle musím naplánovat. Pokaždé, když je zapnutá, budu plakat, když Rue zemře. Pokud poslouchám „Breathe Me“ od Sia, budu brečet až do poslední poznámky. Pokud přemýšlím o střední škole a o tom, jak strašné to bylo, nechal jsem nekontrolovaně vypustit proud slz.

Dnes Forbes psal o tom, proč bychom měli začít plakat častěji a jeho vlastnosti uvolňující stres, což mě přimělo přemýšlet: co když to pro některé z nás není tak snadné?

Na rozdíl od herečky Bryce Dallas Howardové, která může plakat nad nabídkou Home Depot, co když se pláč cítí jako nemožný čin? Můžeme někdy brečet na povel nebo je to něco, s čím jsme se prostě narodili? Vytáhl jsem dohromady několik tipů na pláč na tágu pro ty z nás, kteří to (opravdu) potřebují:

Využijte paměť

Nejviditelnějším nástrojem je použití vlastních vzpomínek ke stimulaci slz. Vzpomeňte si na okamžiky, které vás činí nepříjemnými, smutnými nebo dokonce trochu vystrašenými (v rozumných případech). Pamatujte si, jaké to bylo tehdy, a pokud potřebujete spoušť, vyzkoušejte hudbu nebo vůni, která vám připomene dotyčnou paměť.

Ana Brenda Contreras, telenovela hvězda, řekla New York Times, že vaše dětství může často stimulovat dobrý křik.

"Říkají vám, abyste přemýšleli o sobě jako o dítěti, které nemá na světě nikoho, kdo by se o vás staral, " říká Contreras. "Jde o spojení s tou částí vás, která se cítí zranitelná a opuštěná." Funguje to, i když jste měli šťastné dětství. ““

Zívni se slzám

Když zíváte, někdy vaše oči začnou zalévat. Podle Huffington Post je to fyziologická reakce na tlak vyvíjený na žlázy kolem očí, které způsobují slzy.

V následném rozhovoru o Conanovi Howard uvedla, že zívání je pro její plačící techniku ​​zásadní. Zívnutím znovu a znovu začnete trhat. Pomocí těchto slz se usadíte v dobrý vzlyk a vymyslíte emoce a vzpomínky, které vám pomohou.

Sám se

Když vzpomínky nefungují, přinutte slzy. Lehce sevřete, vytáhněte vlasy z nosu, zírejte na zeď, aniž byste blikali, nebo nakrájejte cibuli, dokud se slzy nevytlačí. Nezblázněte se teď. Potřebujete jen trochu spoušť, aby vám tekly slzy, a odtud budete připraveni.

Použijte Tear Stick

Herečka Anna Faris sdílela tento trik na slepici všechny ostatní selhaly a vy jste zoufalí pro dobrý pláč, jděte se slznou tyčí. Slzy jsou vyrobeny z mentolu, který dráždí vaše oči na slzy. To lze otřít těsně pod okem (nevtírejte se přímo do očí, protože ve skutečnosti způsobíte mnohem více bolesti, než potřebujete).

A pokud po všech těchto radách stále nedokážete plakat, je to také v pořádku. Někteří lidé prostě považují za nemožné produkovat slzy (budu dostatečně plakat pro nás oba). Najděte další způsoby, jak uvolnit potlačené emoce, jako je běh nebo větrání s přítelem. Všichni potřebujeme vývod a někdy to ne vždy zahrnuje nekontrolovatelné vzlyky.