užitečné články

Jak mohu zůstat motivovaný a dokončit svou školní práci?

Vážený Goldavelez.com,

Nedávno jsem byl příliš znuděný nebo nemotivovaný na to, abych mohl vykonávat školní úkoly. Bez ohledu na to, jak těžké se na to skutečně snažím, po půl hodině mi moje mysl řekne: „Už ne! Pojďme si dát pauzu!“ Nejsem si jistý, proč pro mě tyto techniky produktivity nefungují. Existuje způsob, jak se skutečně zbavit této mentality „nechtějící pracovat“?

S pozdravem,

Zábava Motivováno

Vážený FM,

Nedostatečná motivace k dokončení školní práce (nebo jen práce obecně) je tvrdým oříškem a existuje celá řada možných důvodů, proč byste se mohli potýkat s tím, že zůstanete motivovaní i poté, co začnete. Vaši motivaci může zabít mnoho různých věcí, takže se podívejme na několik možných způsobů, jak diagnostikovat a opravit problém.

Opatruj se

Než řekneme něco jiného, ​​řekneme to zřejmé: dostatek spánku a dobře se najíst. To není nic nového, ale víme, že studenti jsou v těchto bodech obzvláště špatní (byli jsme i jednou studenti), a oni mohou opravdu způsobit zmatek s vaší produktivitou.

Dobrou zprávou je, že nemusíte nutně potřebovat více spánku, prostě potřebujete lepší spánek. Jakmile to dosáhnete, zbytek pěkně zapadne na své místo. Stejně tak musíte jíst dobře. Je pravděpodobné, že na to nemáte mnoho peněz, ale je možné, že za 1 $ denně a naučit se doma několik pokrmů vám může ušetřit spoustu peněz. I když nesnášíte vaření, máte na výběr zdravých potravin.

Překalibrujte svou každodenní rutinu

Všichni máme omezené množství vůle a jakmile se spotřebuje, máme těžké zůstat na úkolu. Pokud se pokoušíte studovat a dokončit školní práci po dni vyučování nebo zaměstnání, možná budete muset změnit svůj rozvrh, abyste mohli pracovat na domácích úkolech v době, kdy se můžete soustředit.

Vaše tělo má během dne optimální časy, kdy jste více zaměřeni a schopni pracovat než ostatní. Trik je v tom, když zjistíte, kdy jste s prací ve škole nejúčinnější, a poté si naplánujte svůj den. Když je váš den naplánován správně, měli byste být schopni soustředit se na svou práci o něco snadněji.

Než budete spokojeni s plánem, bude pravděpodobně trvat trochu pokusu a omylu, takže neočekávejte, že bude fungovat přes noc. Všichni jsme trochu odlišní, takže vaše nejproduktivnější období dne nemusí být to, co očekáváte. Jakmile na to přijdete, můžete naplánovat své hodiny a studijní časy o něco lépe.

Změňte své styly učení

V určitém okamžiku vaší kariéry ve škole jste povinni se trochu cítit dobře s technikami učení nebo psaní poznámek.

Již dříve jsme hovořili o důležitosti vědět, jak se nejlépe učit, a která se stejně promítá do práce na domácích úkolech. Chcete se ujistit, že práce, kterou děláte, je relevantní pro vaše zájmy (pokud je to možné ve škole) a pokuste se učit tím, že děláte, kdykoli je to možné.

Pokud se snažíte projít domácími úkoly, může to být jednoduše proto, že pro sebe nestojíte za to. Například, pokud potřebujete napsat esej, ujistěte se, že si vyberete téma, které pro vás opravdu záleží. Pokud to nefunguje, nebojte se úplně prokopat a zkusit něco nového. To by vám mělo pomoci trochu více motivovat.

Stejně tak vědění přesně, jak se naučíte, vám může pomoci najít nové metody, jak se pokusit motivovat. Změňte svůj styl podle třídy, předmětu a dokonce i úkolu, dokud nenajdete metodu, se kterou se můžete opravdu soustředit.

Zahrajte si s různými metodami produktivity

Neexistuje nic jako univerzální systém produktivity, ale pokud vám věci nefungují, je výhodné udržovat si přehled s různými systémy produktivity, dokud něco neuslyšíte. Nemusíte nutně dodržovat jednu metodu konkrétně, ale remixování vašeho vlastního systému je snadné. Protože máte potíže s koncentrací déle než 20 nebo 30 minut, zní technika Pomodoro přímo ve vaší uličce. Používá časovač a dává vám krátké, 25 minutové prasknutí. Až skončíte, udělejte si krátkou přestávku a pak začněte znovu.

Skutečným trikem je vyhnout se zbytečnému času na hackování všeho. Najděte nástroje a triky, které pro vás pracují, a držte se jich. Ve vašem případě nic nefunguje, takže budete muset pokračovat ve vyhledávání, dokud něco neklikne. Nebojte se vyzkoušet úplně jiné věci. Pokud práce z domova nedělá trik, zkuste kavárnu nebo dokonce venku.

Zhodnoťte svou úroveň vyhoření

Pokud se cítíte bez motivace dělat všechno a nejde jen o několik úkolů z domácích úkolů sem a tam, pak je dobré myslet na potenciální vyhoření. Už jsme hodně mluvili o syndromu vyhoření a přestože to vypadá jako líná stížnost, je to velmi reálný problém, který musíte zvážit.

Vyhoření může pocházet ze všech druhů zdrojů. Ze školy samotné do přesunu do nové kolejní místnosti budete v určitém okamžiku vyčerpaní. Pokud existuje zjevný zdroj problému, co nejlépe jej odstraňte. Pokud ne, zkuste určit, odkud byste mohli být spáleni. U školy, jako je škola, nemáte mnoho možností, jak situaci změnit, ale můžete alespoň uznat, že se musíte nějakým způsobem přestat.

Pro studenta, syndrom vyhoření pochází ze všech druhů míst a je těžké problém přesně určit. US News má řadu skvělých tipů pro řešení syndromu vyhoření ze studia, včetně plánování v socializaci, nalezení alternativních zdrojů příjmů a nalezení tříd, které lépe vyhovují vašemu rozvrhu. Jejich velkou snahou je však to, že většina studentů skutečně potřebuje vědět, kdy je třeba zavolat den:

Zatímco korelace mezi spánkem a produktivitou je pro všechny jiná, stále nízká základní linie vás může v určitém okamžiku dohnat. Daleko od noční sovy Galvin poznamenává, že jakmile zasáhne 22:00, dosáhl svého limitu. "Pokud se chystáte dělat práci, která je velmi důležitá při velmi nízkém spánku, budete nedbalí, " říká.

Takže pokud se cítíte ohromeni a vyhořeni ve škole, je pravděpodobně čas na přestávku nějakého druhu. Čím je to intuitivnější, může to znít, čím větší je vzdálenost od vaší školní práce, tím produktivnější budete v dlouhodobém horizontu.

V podstatě musíte přijmout skutečnost, že pro vás věci nefungují, a zkusit něco nového. Ať už se jedná o nový styl učení, nový systém poznámek, více spánku nebo zcela novou metodu produktivity, potřebujete nějakou změnu. Bohužel to může chvíli trvat, než zjistíte přesně to, co potřebujete, ale jakmile to uděláte, doufejme, že se vrátíte zpět do produktivního plánu. Už prochádzate nejtěžším krokem, který teprve začíná. Nyní musíte udržet tuto dynamiku v chodu.

Hodně štěstí,

Goldavelez.com