zajímavý

Dieta Tracker Showdown: MyFitnessPal vs. Lose It

Ať už se snažíte dodržovat přísný počet kalorií, nebo jen zvládnete, jaké živiny přijímáte, dobrá aplikace pro zaznamenávání potravin je nutností. MyFitnessPal a Lose Jsou to dva z nejpopulárnějších obchodů s aplikacemi a jsou také vašimi oblíbenými. Uvidíme, jak se hromadí.

Soutěžící

Existuje spousta sledovačů stravy, ale tito dva jsou již dlouho oblíbenými a všestrannými možnostmi. Obě se snadno používají, připomínají vám, abyste vstoupili do každého jídla, a poskytnou vám celkový pohled na vaši výživu pro daný den. Prostřednictvím těchto aplikací můžete také zaznamenávat a sledovat svou váhu.

  • MyFitnessPal (zdarma, iOS / Android) je součástí království Under Armour, vedle MapMyRun a dalších fitness aplikací. Je plná funkcí a snadno se připojuje k jiným zařízením.
  • Ztratit to! (zdarma, iOS / Android) je jednodušší, ale stále dělá vše, co musí sledovat dieta. Jeho nejviditelnější výhodou oproti MyFitnessPal je funkce, která umožňuje rychlé zadávání potravin pomocí rozpoznávání fotografií, takže abyste mohli začít, stačí jen vyfotografovat obrázek vaší desky.

Oba jsou zdarma, ale nabízejí prémiovou úroveň s více funkcemi. Předplatné MyFitnessPal stojí 9, 99 $ / měsíc nebo 49, 99 $ / rok a nabízí doplňky, jako je schopnost stanovit kalorické cíle pro různé dny nebo různá jídla, export tabulky a možnost sledování cvičení bez zvýšení vašeho kalorického cíle (přístup, který může být nejlepší) v dlouhodobém horizontu).

Ztratit Je to prémiové předplatné je 39, 99 $ / rok. To vám umožní vytvářet cíle pro různé živiny (například zajistit, že dostanete určité množství vitaminu) a umožňuje sledovat více cílů než jen hmotnost, včetně tělesných měření a množství vody, kterou denně pijete.

Oba umožňují rychlé a bezbolestné zadávání potravin

Protože zadáváte jídlo několikrát denně, musí být tento úkol plynulý a rychlý. Naštěstí mohou obě aplikace rychle přidávat potraviny a mají na to několik způsobů:

  • Vyberte si jedno z nedávno použitých potravin.
  • Hledejte jídlo z jejich databáze, která zahrnuje balená jídla a restaurační jídla.
  • Označte, že toto jídlo je stejné jako předchozí (vhodné pro zbytky).
  • Přidejte recept, buď ručně nebo vložením adresy URL z webu receptury.
  • Zadejte jídlo, které není v databázi, zkopírováním všech čísel z jeho nutričních údajů.
  • Zadejte pouze kalorií pro nové jídlo (dobré, když máte štítek, ale nechcete vstoupit do všeho).
  • Naskenujte čárový kód ze štítku.

Jakmile aplikaci nějakou dobu používáte, je přidání nejnověji použitých potravin nejrychlejší. Všichni máme tendenci se v průběhu času vracet ke stejným jídlům, takže jakmile najdete svůj oblíbený salát nebo ho zadáte, bude v seznamu, až ho příští týden znovu najdete.

Ztráta Má tu malou výhodu nad konkurencí, se třemi zkratkami:

  • Rychlé přidání: Můžete zadat jídlo rychle, aniž byste museli zadávat všechny jeho informace, pouhým proražením kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin. MyFitnessPal má stejnou funkci, ale v bezplatné verzi vás omezuje na kalorie.
  • Hledání restaurací podle místa : Pokud sedíte v restauraci při procházení jídlem v restauraci, Ztratit Pomocí vaší polohy může najít správnou restauraci bez vyhledávání. Bohužel tato funkce nenalezla moje místní Wendy's, takže jsem ji musel stejně hledat.
  • Přichytit : Pokud vyfotíte obrázek svého jídla, aplikace zobrazí místní seznam štítků, které představují odhady toho, co by to mohlo být. Klepněte na štítek a ocitnete se při hledání této položky. To fungovalo skvěle na sklenici červeného vína (hádejte: červené víno), ale ne na kuřecí večeři. Lose It uhádl palačinky, hummus a zmrzlinu; kuře nebylo ani v první desítce. Říká se, že funkce je stále v beta verzi, takže se může vylepšit. Přesto jsem zjistil, že je to užitečné jako zkratka pro vyhledávání některých položek. Udržuje také miniaturu fotografie vedle tohoto jídla v aplikaci, což je pěkná vizuální připomínka toho, co jídlo ve skutečnosti bylo.

Budeme to prohlašovat za úzkou výhru pro Lose It, ale ne každý bude cítit potřebu používat tyto další funkce.

Přesnost je těžké volat

Obě aplikace mají rozsáhlou databázi potravin, i když ani jedna nebyla zcela spolehlivá. Pro stejnou část 4, 5 gramu steaku, MyFitnessPal vypsal 156 kalorií a ztratil to 328. (Podle USDA je správné množství 310, ale může se lišit podle toho, jak je připraveno.) Z jiných potravin se zdálo, MyFitnessPal s větší pravděpodobností dala nižší odhad, ale také mi to dalo nižší celkový kalorický cíl. Zdá se, že v MyFitnessPal si více uživatelů stěžuje na nepřesný počet kalorií, ale to může být jen proto, že má celkově více uživatelů.

Bez úplnějších údajů o přesnosti je těžké říci, zda je jedna aplikace spolehlivěji přesnější než druhá. Počítání kalorií však nikdy nebude úplně přesné, takže si vezměte všechna čísla se zrnkem soli.

Obě aplikace vám poskytují cílový počet kalorií na základě vašeho věku, pohlaví a hmotnosti. Po zadání stejných informací jsem dostal cíl 1 650 od MyFitnessPal, oproti 1 916 od Lose It. Existují různé metody výpočtu vašich potřeb kalorií a žádná z nich není zaručena správná, takže pravda přijde, když zjistíte, co se s vaší váhou v průběhu času stane. Nemůžeme zde prohlásit vítěze, ale je dobré vědět, jaké jsou rozdíly.

Ztratit to ukazuje na první pohled

Tenhle je subjektivní, ale zjistil jsem, že Lose It má hezčí rozhraní. Každá položka jídla má malý obrázek vedle svého seznamu, takže je snazší procházet a vidět, co jste měli v každém jídle. Pokud jste použili funkci Snap It, zobrazí se také miniatura fotky vašeho jídla.

Ztratit Také vám dává kalorií cíl pro jídla, která jste ještě nejedli; MyFitnessPal umí totéž, ale pouze v placené verzi.

MyFitnessPal je složitější aplikace, a proto je použití otravnější, pokud se jen snažíte sledovat svou stravu. Dostanete se například zpět na domovskou obrazovku, která je plná blogů. Naopak, když dokončíte akci v programu Lose It, vrátíte se k samotnému diáři o jídle.

MyFitnessPal se připojuje k více aplikacím a zařízením

Tato složitost je však silnou stránkou MyFitnessPal. Je součástí rodiny aplikací Under Armour spolu s MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo a dalšími. Můžete také nainstalovat záznam UA, abyste získali přehledný pohled na různé aspekty vašeho zdraví.

Ztráta Může se spojit s několika aplikacemi a zařízeními (zahrnuty jsou Fitbit, RunKeeper a MapMyRun), ale jeho výběrová blednutí ve srovnání s možnostmi MyFitnessPal.

Oba se mohou připojit k Google Fit nebo iOS HealthKit, takže se nevzdáváte příliš mnoho, pokud zvolíte Lose It. Pokud však pro fitness používáte několik dalších aplikací a chcete, aby byl váš dietní sledovač plně zapojen, aplikace MyFitnessPal je aplikace pro vás.

Verdikt: Ztratit je to Slicker Standalone App, ale MyFitnessPal je lépe propojen

Pokud vše, co chcete, je dieta tracker, Lose Má několik výhod: hezčí rozhraní a některé další způsoby, jak přidat jídlo rychle. Máte-li však několik oblíbených fitness aplikací a zařízení, je pravděpodobnější, že se MyFitnessPal bude hladce integrovat do vašeho sledování zdraví.

Ani jedna aplikace není dokonalá: obě mají v databázi potravin občasné chyby a nesouhlasí s tím, kolik kalorií potřebujete. Pokud často navštěvujete určitou restauraci, měli byste se podívat do databází obou aplikací a zjistit, zda se v nich nachází vaše oblíbené jídlo. Nakonec ale bude vaše strava účinně sledovat.