zajímavý

Chcete-li bojovat proti závislosti na telefonu, změňte obrazovku na stupně šedé

Bývalý designérský etik ve společnosti Google a zakladatel neziskové organizace Time Well Spent Tristan Harris se v poslední době věnuje kolům a hovoří o tom, jak je technologie navržena tak, aby byla návyková a unesla naši pozornost. Je docela přesvědčivý, když porovnává nástrahu vašeho telefonu s automatem.

Většinu času kontrolujete telefon a není nic zajímavého - žádná oznámení, jen stejné staré aplikace, které na vás zírají. Ale někdy je kontrola telefonu prospěšná - dostanete zábavný text, závan lajků, e-mail obsahující dobré zprávy. Tento zásah je natolik uspokojivý, aby vás mohl vracet a telefon nutně kontroloval další náraz dopaminu.

Šedivět

Chcete-li bojovat proti závislosti na telefonu, Harris navrhuje povolit v telefonu šedou stupnici. Nemusí to úplně vyléčit vaši závislost, ale Instagram a Snapchat budou určitě mnohem méně přitažlivé v černé a bílé než v techcoloru.

Postup aktivace odstínů šedé se u různých modelů telefonů s Androidem liší, ale obvykle se k nim dostanete prostřednictvím nabídky „Přístupnost“. V systému iOS 10 přejděte na Nastavení> Obecné> Usnadnění> Zobrazit ubytování> Barevné filtry. Zapněte barevné filtry a vyberte Stupně šedi. Chcete-li snadno přepínat mezi barvami a odstíny šedé, přejděte na Nastavení> Obecné> Usnadnění> Zkratka usnadnění přístupu> Barevné filtry. Nyní stačí stisknout tlačítko Domů třikrát pro aktivaci stupňů šedi. Znovu trojitým kliknutím se vrátíte zpět k barvě.

Harris má spoustu přesvědčivých tipů, jak porazit závislost na telefonu. Pokud jste tento zvyk úspěšně nakopli, řekněte nám prosím o lásce k Bohu, jak jste to udělali.