užitečné články

10 nejlepších způsobů, jak uniknout realitě a relaxaci

Jak se svět nějak otáčí navzdory všemu, může být pro vaše duševní zdraví nezbytné udělat krok zpět, když se můžete distancovat od stresu práce, záplavy zpráv a tlaku vašich povinností. Zde je deset nejlepších způsobů, jak uniknout realitě.

10. Vraťte se pravidelně ke čtení knih

Mnozí z nás jsou tak zvyklí číst na našich telefonech, tabletech a počítačích, že jen zřídka vyzvedneme originální papírovou knihu. Je to jednoduché potěšení, které vás nutí ignorovat váš telefon tak dlouho, jak jen můžete, a přesvědčivá kniha vás přiměje zapomenout na všechno ostatní, co by vás mohlo trápit. V závislosti na předmětu, samozřejmě. Pro mnohé je skutečným problémem najít čas na čtení.

Možná budete chtít naplánovat určený čas nebo dokonce vstoupit do knižního klubu, aby se skrze knihu dostal trochu společenského tlaku. Pokud jste jako já, může chvíli trvat, než překonáte tuto neustálou potřebu zkontrolovat svůj telefon, ale začněte jednoduše jednoduchým a proveditelným cílem, jako je 25 stránek denně.

9. Chyťte filmy

To není operace mozku. Dobrý film má moc vás přesvědčivě odvádět na přesvědčivou cestu a na několik hodin vám umožní zapomenout na své vlastní problémy. A sakra, někdy je opravdu špatný film ještě lepší. Rok 2016 byl plný mnoha skvělých filmů a mnoho z nich je nyní k dispozici na různých streamovacích službách.

Osobně bych doporučil Sing Street z tohoto seznamu - zcela příjemný film odehrávající se v 80. letech v Dublinu, který sleduje některé mladé teenagery, když se snaží založit kapelu. A pak začnou kapelu! Pokud se nepřihlásíte k odběru žádných placených služeb streamování filmů, existuje dokonce spousta webů, na kterých můžete zachytit klasiku zdarma.

8. Prozkoumejte televizní a filmové žánry, které byste obvykle neměli sledovat

Namísto pouhého sledování tuctu opakování situační komedie v řadě, zvažte uvažování nad žánry, které byste za normálních okolností neočekávali. Pokud obvykle přeskočíte dokumenty nebo výklenek jako anime, je pro vás příliš divný, dejte jim šanci. Existuje dokonce celá řada méně známých streamovacích služeb, které se specializují na určité žánry.

(Nedávno jsem se věnoval své současné starosti s japonskou show Terrace House na Netflixu. Možná si myslíte, že reality show s titulky z jiné země není na vaší uličce, ale to je důvod, proč se dívám: je to úplně odstraněno ze všeho v mém vlastní život.) Kromě toho nové služby, jako je FilmStruck, usnadňují nalezení temných klasik. Místo toho, abyste si vybrali něco bezpečného a předvídatelného, ​​zvažte rozšíření svého filmového vkusu.

7. Vypadněte z města a jděte na kemp nebo na pěší turistiku

Je pravděpodobné, že pokud žijete kdekoli vzdáleně v blízkosti města v USA, máte po celou dobu dost slušnou službu buněk. Díky tomu je obtížné se skutečně odpojit, když se oznámení stále dostávají do telefonu. Zvažte, jak se z města jednou dostanete. Jděte na celodenní výlet. Vydejte se na výlet. Jděte někam, kam doslova nemohou odpovídat na e-maily.

Výlet může dokonce zvýšit vaši kreativitu. Neměli byste se tlačit příliš daleko, pokud nejste zkušený karavan, samozřejmě, ale možná budete chtít oprášit své schopnosti přežití na divočině, než se vydáte ven a offline.

6. Vytvořte si vlastní retro videoherní konzoli

NES Classic byl překvapivým hitem, když Nintendo minulý rok vydal miniaturní konzoli a dodával videohry od jednodušší doby do televizí po celém světě. Také se okamžitě vyprodal. Ale jak asi víte jako čtečku Goldavelez.com, můžete si s Raspberry Pi vytvořit vlastní retro herní konzoli.

Pokud nemáte nutnost skutečně hrát v televizi a rádi hrajete na svém počítači, existuje mnoho možností, pokud jde o emulaci. Pro NES a SNES je RetroArch jedním z nejlepších způsobů, jak oživit staré hry. A ve skutečnosti to může udělat mnohem víc než jen systémy Nintendo (i když Nintendo je ve skutečnosti nejlepší.) Samozřejmě můžete hrát i moderní videohry, ale mám klasiku.

5. Jděte si zaplavat a získejte cvičení

Cvičení je běžným doporučením jako způsob, jak se zbavit stresu, ale není nic jiného, ​​jako skočit do bazénu a jít si zaplavat. Je trochu zastrašující, pokud jste na plavání jako prostředek cvičení, ale není toho moc.

Samozřejmě ne každý má přístup k bazénu. Zde je kontroverzní názor: Cvičení je obecně pro vás dobré. A nepotřebujete ani žádné speciální vybavení nebo vybavení. Vše, co opravdu potřebujete udělat, je převzít iniciativu a najít čas.

4. Udělejte si něco rukama

Vsadil bych se, že stejně jako já pravděpodobně trávíte většinu dne v počítači. Většina z nás pracuje v informační ekonomice, ve které, obecně řečeno, zpracováváme a rozhodujeme o různých typech dat. Mluvím pro sebe, takže část mého mozku zůstává neškrábaná a znuděná. Proto se občas rád věnuji práci na hobby projektech, které v mé práci vůbec nesouvisejí.

Možná byste chtěli udělat nějaké dřevoobrábění. Možná byste si chtěli vytvořit vlastní elektroniku nebo se naučit, jak 3D tisknout. Ať už jste jakýkoli koníček, který přijímáte, zápas s novými a zajímavými mentálními hádankami, které jsou daleko od vaší práce, může být velmi osvěžující.

3. Naučte se vařit

Pokud byste chtěli udělat něco, z čeho můžete skutečně těžit, proč se konečně naučit, jak si udělat slušné jídlo? Někteří lidé předpokládají, že vaření je zastrašující umění, které se nedá naučit bez přirozeného talentu, ale nemusíte být další Paul Bocuse. Není to tak těžké.

Kromě toho můžete ušetřit spoustu peněz, jakmile se naučíte, jak si doma dělat skvělé jídlo a učinit z něj pravidelný zvyk. Jakmile budete mít slušný přehled o základech, můžete riff na nekonečném počtu online receptů a užít si práci vaší práce a přitom zapomenout na realitu.

2. Vezměte do deníku nebo psaní v jakékoli formě

Psaní v deníku může pro různé lidi znamenat různé věci, ale výhody žurnálování pro duševní zdraví jsou dobře známy. Jednoduše zdokumentování denních událostí vám dává čas přemýšlet o tom, co se děje ve vašem životě, pozitivním i negativním; téměř se cítí jako základní forma terapie mluvením ... bez mluvení.

To vám nemusí nutně pomoci uniknout z reality, ale pomůže vám to vypořádat se. Pro doslovnější útěk můžete vyzkoušet fikci nebo poezii. Psaní knihy je zastrašující vyhlídka, ale neměli byste se držet standardů někoho jiného, ​​pokud to děláte jen pro svůj vlastní prospěch.

1. Vezměte si dovolenou a získejte Heck offline

Možná byste měli mít potíže tomu uvěřit, ale možná budete chtít zvážit jednou za čas vzít si dovolenou. Vyhoření je velmi skutečná věc a je nejlepší ho utrhnout v zárodku, než budete tak vyčerpaní, že nebudete moci vůbec pracovat.

Tak zvažte dovolenou. Vlastně to udělej; nezůstaňte doma z práce a stejně tak svou práci udělejte. Pokud vám vaše práce ztěžuje, naplánujte si to s dostatečným časovým předstihem. I když jste posedlí prací, máte šanci být produktivnější, až se vrátíte.

Tak se trochu uvolni, proč ne.